Не секрет, что в магазинах продаются бинты спортивные: как их наматывать и для чего – вот это уже знание для избранных. И если вы в числе заинтересованных, с удовольствием приглашаем к прочтению нового материала для блога спортивной компании «Онхиллспорт». В статье наши эксперты делятся информацией о том, кому и зачем понадобится защитная экипировка, как намотать кистевые бинты для жима штанги, какие есть способы защитить колени при приседе с большими весами. И обязательно расскажем о выборе спортивных эластичных бинтов, ведь в продаже представлены сотни вариантов продукции и разобраться в ассортименте товаров без подсказки непросто.
Зачем покупать бинты для спорта
Итак, прежде чем разбираться, как завязывать спортивные бинты, нужно понять, что собой представляет такой аксессуар. Это один из эффективных вариантов защиты суставов от перегрузок и повреждений. Бинтовка позволяет закрепить кисть или колено в анатомически правильном положении, что способствует равномерному и безопасному распределению веса отягощения. Вдобавок такая фиксация помогает легче справляться с давлением массы штанги за счет жесткости конструкции и тонуса мышц.
Наматывать бинты для тренировок на руки или колени необходимо в целях фиксации суставов, профилактики травм, получения силовой поддержки.
Эта экипировка представляет собой пару тканевых эластичных полос длиной от 30 см до нескольких метров. Некоторые модели имеют петлю для закрепления на большом пальце, а также липкий фиксатор, который удерживает бинт в замотанном положении. Существуют разные способы, как правильно наматывать кистевые бинты и коленные бинты для пауэрлифтинга.
Основное назначение такого спортивного аксессуара – безопасная фиксация сустава для равномерного распределения нагрузки. Но наряду с главным эффектом попутно проявляются такие положительные воздействия, как:
- Улучшение кровообращения;
- Прогрев суставов, связок, мышц;
- Рост силовых показателей;
- Устранение болевых ощущений;
- Снижение риска получения травм.
Отдельно стоит остановиться на силовой компенсации. Бинтовка дает ощутимую поддержку мышцам: в среднем каждый виток намотки равносилен силовой прибавке на +3-5 кг.
Если перед выполнением подхода намотать коленные или кистевые бинты, можно поднять вес на 10-40 килограмм больше прежнего максимума.
Ощутимая разница, согласны? Конечно, указан условный диапазон прибавки. Точные значения зависят от ряда факторов: предельного максимума, жесткости бинта, плотности намотки, состояния организма и т.д. Но то, что за счет фиксирующей поддержки сустава проявится силовая прибавка, – факт однозначный. Равно как и очевидна эффективность защиты экипировкой лучезапястных суставов и колен от давления отягощений (штанга, гантели, гиря).
Так что покупка подобных аксессуаров для спорта более чем оправдана. Но для достижения положительных результатов еще нужно знать, как правильно завязать спортивные бинты на руках или коленях. Наука несложная: освоить этот полезный навык удастся за пару тренировок. Но сперва ознакомьтесь с важными замечаниями от опытных атлетов.

Эластичные бинты спортивные – как наматывать для тренировки
Формат бинтовки зависит от особенностей конкретного вида спорта. Область применения бинтов обширна, поэтому отличаются и нюансы использования изделий.
В качестве защитной и компрессионной экипировки эластичные бинты используются в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, кроссфите, боксе, беге, игровых видах спорта.
Например, боксеры бинтуют не только лучезапястный сустав, но и пальцы с костяшками. А бегунам или футболистам поддержка колена нужна более мягкая, чем атлетам и лифтерам. Так что обо всех способах бинтовки сразу и не расскажешь. Поскольку наша направленность – силовой тренинг, поделимся рекомендациями экспертов о том, как лучше наматывать на руки и на ноги бинты для тренировок со штангой.
Коленные бинты
При выполнении приседа с большими весами на колени приходится существенная нагрузка, поэтому атлеты используют такую защитную экипировку, как наколенники или эластичные коленные бинты. И если с применением наколенника все понятно изначально, то как завязывать спортивные бинты на коленях для приседа со штангой, придется разобраться. Начнем с главного правила:
Спортивная бинтовка плотно и надежно фиксирует сустав, но не натирает кожу, не сдавливает артерии и не нарушает кровообращение.
Надо подобрать такую плотность намотки, чтобы соблюдались все критерии приведенного правила.
Касательно того, как наматывать спортивный бинт на колено, отметим, что существует несколько способов. Одни привыкли бинтоваться снизу вверх, другие начинают с коленной чашечки, спускаются чуть ниже и потом поднимаются к бедру. Третьи следуют принципу «пирамиды», накладывая несколько витков поверх друг друга. При этом можно делать прямые обороты по спирали, накладывать витки крест-накрест или комбинировать эти варианты.
Главное помнить о соревновательном стандарте федерации IPF, согласно которому общая ширина намотки по высоте не может быть более 30 см.
Конечно, на тренировках вы вольны бинтоваться как пожелаете, но на официальных выступлениях все равно придется подстраиваться под требования федерации. Поэтому лучше сразу привыкать к общепринятому стандарту.
И еще добавим парочку экспертных замечаний о том, как правильно перевязать бинтом колено. Опытные атлеты настоятельно рекомендуют:
- Перед бинтовкой разминать мышцы ног.
- Во время бинтования держать ногу выпрямленной и напряженной, оттягивая носок стопы на себя.
- Тугую намотку применять только при работе с максимальными весами или на соревновательных выступлениях.
- На тренировках ослаблять бинтовку в паузах между подходами.
- Использовать качественную спортивную экипировку с должным уровнем жесткости и эластичности.
Также немаловажно соблюдать технику выполнения упражнений, следить за тренировочным процессом и восстановлением.

Бинты кистевые (кистевики)
Для безопасного жима тяжелой штанги следует перевязать бинтом руку, защитив запястье от чрезмерного давления. Намотать кистевые бинты гораздо проще, чем коленные, потому что они короче и удобнее в применении. Весь процесс займет пару минут:
- Наденьте петлю бинта на большой палец;
- Сделайте несколько витков вокруг кисти, заматывая сустав ровно посередине;
- При намотке следите, чтобы бинт не перекручивался и не путался;
- Соблюдайте оптимальное натяжение ленты;
- Зафиксируйте бинтовку липучкой.
По итогу намотка должна плотно обхватывать кисть, но не вызывать дискомфорта, онемения и болевых ощущений.
Слишком слабая бинтовка также нежелательна, поскольку она не окажет лучезапястному суставу должной поддержки и защиты.
Что ж, осталось выбрать качественные бинты для тренировки: как делать намотку правильно вы уже знаете. Ориентируйтесь на собственные ощущения и старайтесь найти «золотую середину». Все получится, просто нужна практика.

Как выбирают бинты для тренировок
Хорошая экипировка проверена временем и суровыми спортивными нагрузками. Именно такие изделия российского бренда ONHILLSPORT. У нашей компании собственное производство спортивных товаров различного назначения. Эластичные бинты «Онхиллспорт» ценятся за:
- Функциональность;
- Прочность;
- Вариативную жесткость;
- Износостойкость;
- Удобство использования;
- Низкую стоимость;
- Стильный дизайн.
С эластичным спортивным бинтом ONHILLSPORT перевязать запястье или обмотать колено будет легко и просто. Тем более что, как наматывать бинты на руки или ноги для эффективных и безопасных тренировок, вам уже знакомо.
Экипировкой российского производителя «Онхиллспорт» пользуются профессиональные спортсмены, опытные атлеты и начинающие любители фитнеса. Мы предлагаем товары высокого качества с доступной ценой от производителя. Так что не упустите выгодное предложение.
Где заказать бинты спортивные тренировочные по низкой цене с доставкой
Чтобы купить коленные или кистевые бинты для тренировки, перейдите в каталог интернет-магазина и добавьте выбранный товар в корзину. Затем укажите адрес доставки, проведите оплату и ожидайте получение заказа. Кроме того, приобрести спортивные товары ONHILLSPORT можно на маркетплейсах WB и OZON.
Будьте здоровы и сильны!