Тяжелые спортивные жилеты раньше использовали только в элитных подразделениях подготовки военных и бойцов спецслужб. Инвентарь зарекомендовал себя эффективным средством физического развития, поэтому со временем многие заинтересовались применением подобного снаряжения в фитнес тренировках. Теперь эта спортивная продукция общедоступна, но выбрать лучшие жилеты-утяжелители по выгодным ценам без подсказки эксперта затруднительно. Чтобы не ошибиться с выбором, заручитесь полезными советами, которыми любезно поделились с читателями нашего блога профессиональные спортсмены и тренеры.
Что дают тренировки с тяжелым жилетом
Почему занятия спортом со временем становятся менее эффективны? Потому что организм адаптируется к нагрузкам и теряет стимул к физическому совершенствованию. Чтобы постоянно прогрессировать, требуется удерживать планку нагрузок на высоком уровне, чего и помогает добиться специализированный спортивный инвентарь.
В чем преимущества жилетов для спорта
Тренировки с собственным весом спустя время теряют в результативности по причине привычных организму нагрузок. Возможны разные варианты исправления этой ситуации:
- Увеличение числа повторений. Способ простой, но неминуемо влечет за собой большие траты времени.
- Усложнение техники выполнения упражнений. Действенное решение, которое, к сожалению, нередко связано с высокими рисками получения травм.
- Использование отягощений. Безопасный и эффективный вариант для повышения уровня физических нагрузок, но при условии грамотного выбора спортивных утяжелителей.
Тяжелые снаряды с фиксированным весом для неподготовленного спортсмена могут быть небезопасны. Поэтому рекомендуется выбор утяжелителей с возможностью регулировки массы.
Нагрузки надо увеличивать постепенно, что довольно трудно соблюдать при использовании классического спортивного «железа»: гантелей, гирь, штанги.
Также важно, чтобы грузы при выполнении упражнений не оказывали чрезмерного давления на суставы, мышцы и связки. То есть требуется равномерное распределение веса отягощения.
Спортивный жилет утяжелитель лучше любых других отягощений соответствует обозначенным критериям. За счет продуманного фасона жилетку удобно и безопасно носить, а использование грузов с малым весом позволяет увеличивать интенсивность тренировок постепенно.
Как используют жилет-утяжелитель
Проводить тренировки с жилетом правильно несложно. Главное соблюдать принцип плавного увеличения нагрузок.
Начинайте тренировки с утяжелителями с минимально возможного веса отягощения!
Чтобы подготовить инвентарь к занятию, поместите в кармашки утяжеляющие грузики и отрегулируйте размер жилета-утяжелителя по фигуре. Убедившись в комфортной посадке аксессуара, приступайте к выполнению упражнений. Благодаря свойствам жилета, такое отягощение удобно использовать при разных видах физической активности. В их числе:
- Бег скоростной (спринт) и на выносливость;
- Подтягивания;
- Отжимания от пола и на брусьях;
- Приседания, выпады, прыжки;
- Разные виды планок на пресс.
Еще для повышения бытовой активности и дополнительного сжигания калорий выполняют ходьбу с жилетом. Ношение дополнительного веса требует больших энергозатрат, что позитивно сказывается на похудении.
Результативность занятий
Выполнение спортивных упражнений в жилете с грузиками увеличивает интенсивность тренировок. Количество повторений и траты времени сокращаются, а эффективность занятий спортом растет. Ведь под давлением отягощения организм получает стрессовые нагрузки, способствующие улучшению физической формы.
Не спешите усложнять тренировки максимально! Аккуратно экспериментируйте с тем, какой вес утяжеленного жилета лучше подходит для получения оптимальной физической нагрузки. И не забывайте корректировать массу отягощения в зависимости от сложности упражнения.
Результаты тренировок с жилетом зависят от набора упражнений и регулярности занятий. Если говорить о потенциальных возможностях, то такой тренировочный инвентарь позволит добиться:
- Развития силы, выносливости, координации;
- Улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- Ускоренной траты калорий и сжигания жира;
- Набора мышечной массы;
- Укрепления костей, связок и сухожилий.
Занимаясь спортом с жилетом, вы получите эстетичное подтянутое тело, а также улучшите физические качества и укрепите здоровье организма.
Критерии выбора утяжеленных жилетов
Поскольку такой фитнес аксессуар эффективен и востребован, в продаже представлены десятки моделей жилеток от разных производителей. Но как узнать, если до этого никогда не применялся в тренировках жилет-утяжелитель, какой лучше вариант исполнения выбрать? Эксперты рекомендуют при покупке делать акцент на такие характеристики, как:
- Износостойкость материалов;
- Качественный пошив;
- Удобство распределения грузов;
- Компактные размеры;
- Возможность регулировки посадки жилета по фигуре.
Кроме того, немалое значение имеет стоимость изделий. Но гнаться за дешевизной не стоит: рациональнее сделать ставку на репутацию производителя.
Почему лучшие жилеты-утяжелители у бренда ONHILLSPORT
Российская компания «Онхилмастер» занимается выпуском спортивных аксессуаров и экипировки на протяжении более 10 лет. Тысячи покупателей, среди которых и профессиональные атлеты, высоко оценили наши товары по причине качественного исполнения и доступной цены.
Не знаете какой лучше купить утяжелитель-жилет для тренировок? Выбирайте продукцию бренда ONHILLSPORT, репутация которого гарантирует:
- Ответственный подход к выбору материалов. Жилетки изготовлены из легкой, прочной и износостойкой ткани Oxford 1680D. Для отягощения используются стальные цилиндры массой 1 кг либо стандартные блины штанги (подробнее про жилет утяжелительный с блином Power Vest).
- Тщательный контроль разработки и производства. Мы ответственно подходим к выпуску собственной продукции: каждая товарная категория проходит множество промежуточных стадий от расчета конструкций до финишного тестирования изделий.
- Учет мельчайших нюансов эксплуатации. Модели наделены продуманной системой корректировки нагрузок и удобным форматом регулировки размера жилета по фигуре. Также предусмотрено наличие «дышащей» гигиеничной подкладки, комфортной амортизации плечевых лямок и надежного страховочного замка.
- Широкий ассортимент товарной линейки. В продаже имеются жилеты с регулируемой нагрузкой от 1 до 60 кг! Поэтому подобрать оптимальную модель аксессуара смогут покупатели с любыми тренировочным стажем.
- Доступную стоимость. В официальном интернет-магазине на утяжелительные жилеты установлены низкие цены от производителя. Комплект грузиков приобретается отдельно.
Чтобы тренировки с утяжелителями были комфортными и безопасными, не откажите себе в удовольствии приобретения качественной экипировки, проверенной профессионалами. Сделать заказ можно на сайте, а также через маркетплейсы WB и OZON.
Будьте здоровы и сильны!
