Даже спортсмены на вопрос, гравитационные ботинки – что такое, ответят не сразу. Обычно гравитация ассоциируется с космосом, при чем же тут спорт и здоровый образ жизни? Дело в том, что, если знать, как правильно пользоваться гравитационными ботинками, оздоровительный эффект будет без преувеличения «космическим». Этот спортивный инвентарь не имеет аналогов по степени положительного воздействия на позвоночник, вдобавок такие тренировки стимулируют работу мышц и систем организма. Заинтересовались? Узнайте подробнее для чего, кому и как одевать гравитационные ботинки в новой статье блога. Приятного чтения!
Инверсионные (гравитационные) ботинки – что дают и кому нужны
Изделие представляет собой пару манжет для ног с металлическими крюками, при помощи которых осуществляется зацеп за перекладину турника.
Вис в статичном положении с полным расслаблением спины – то, для чего и были придуманы гравитационные инверсионные ботинки.
После изобретения инвентарь сразу стал популярен, поскольку исследования подтвердили оздоровительный эффект тренировок. Действительно, применять гравитационные ботинки полезно, если знать, как правильно использовать этот спортивный аксессуар.
Эффект использования
Состояние позвоночника влияет на качество жизни человека, поэтому крайне важно беречь здоровье спины. Нельзя пренебрегать болями в пояснице, неправильной осанкой, перенапряжением мышц и другими тревожными «звоночками».
Гравитационные ботинки купить можно для решения проблем со спиной и профилактики заболеваний позвоночника.
Устроен тренажер просто. Посредством крюков манжеты фиксируют тело человека на турнике в состоянии виса головой вниз. Это положение создает антигравитационный эффект: позвонки не сдавливаются под действием силы тяжести, а получают расслабление и растяжку. Нечто подобное можно ощутить, если сесть на низкий турник и перевернуться вниз, обхватив перекладину. Тогда покупать гравитационные ботинки зачем, спросите вы.
Во-первых, для такого маневра потребуется хорошая физическая подготовка. Затем еще надо найти подходящей высоты перекладину. Наконец, такой вис на турнике осуществляется за счет напряжения мышц спины, ног и рук, так что «антигравитации» добиться не удастся. А в этом заключается главная цель занятий.
Ботинки гравитационные (инверсионные) нужны для декомпрессии позвоночника, расслабления мышц и связок, стимуляции кровообращения.
Казалось бы, одно простое упражнение – вис на перекладине, а эффект от выполнения многогранен. Если регулярно пользоваться гравитационными ботинками для позвоночника, можно добиться:
- Сохранения здоровья межпозвоночных дисков;
- Устранения болевых спазмов в спине и пояснице;
- Снятия мышечного стресса и усталости;
- Коррекции осанки;
- Улучшения работы кровеносной и лимфатической систем.
Последний пункт заслуживает пояснения. Получается, гравитационные ботинки полезны не только для спины. Вис вниз головой стимулирует кровоснабжение мозга, что влечет за собой массу положительных последствий. В их числе: кислородное обогащение, избавление от головных болей, повышение умственной активности, нормализация сна.
Исследования показали, что у регулярно висящих в гравитационных ботинках людей снижается риск тромбоза и варикоза.
Результат еще зависит от того, как использовать гравитационные ботинки. Помимо статики можно выполнять динамические упражнения: скручивания и повороты, присед, растягивания. Такими тренировками получится укрепить мышечный корсет и получить рельефное тело, если носить гравитационные ботинки правильно. Так что следует досконально изучить нюансы тренировок.
Кому можно и нужно купить гравитационные ботинки
Перед началом занятий следует убедиться в отсутствии противопоказаний. К сожалению, не всем разрешено применять гравитационные ботинки, вот почему новичкам рекомендуется предварительная консультация врача. Растяжение позвоночника и приток крови к голове могут быть небезопасны при наличии:
- повышенного артериального давления;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- глаукомы, отслоения сетчатки;
- нарушений слуха;
- беременности;
- травм суставов и позвонков.
Реакция организма на тренировки индивидуальна. Поэтому уверенно запретить или разрешить инверсионную терапию может только медицинский работник, досконально ознакомленный с состоянием вашего здоровья.
Если явных противопоказаний нет, не раздумывайте долго, для чего и кому нужны гравитационные ботинки. Этот тренажер предоставляет уникальные возможности для оздоровления позвоночника и проработки мышечного корсета. Приятным бонусом становится общее улучшение самочувствия за счет более эффективной работы систем организма.
Во многих странах инверсионная терапия с применением «висячих» ботинок рекомендована докторами в медицинских целях и для достижения успехов в профессиональном спорте.
Так что подобный аксессуар нужен всем, у кого нет противопоказаний. Главное подобрать хорошие гравитационные ботинки, чтобы тренировки были эффективны, комфортны и безопасны. Чуть позже расскажем о нюансах выбора, потому что пока важнее понять, как правильно висеть на гравитационных ботинках. Этот заключительный аспект даст полное представление о тренировочном процессе.
Правила тренировок с инверсионными ботинками
Важно соблюдать общие рекомендации по проведению занятий. Для начала ознакомьтесь с инструкцией, как правильно одевать гравитационные ботинки. Ничего сложного нет, но новички могут упустить некоторые нюансы.
Конструктивно гравитационный ботинок состоит металлического крюка, обхватывающего ногу хомута и регулируемой застежки. Изделие надевается на щиколотку так, чтобы крюк располагался вертикально вверх. При этом нужно отрегулировать обхват манжеты для плотной, но удобной посадки на ноге.
Используя гравитационные ботинки, тренируйтесь в кроссовках: спортивная обувь станет дополнительной страховкой от травматизма.
Итак, экипировка подготовлена. Но, прежде чем приступать к тренировке, разберитесь, как висеть на гравитационных ботинках правильно. Выполнение этого упражнения требует концентрации и внимательного отношения к безопасности.
Есть два способа повиснуть в инверсионном снаряжении на турнике: для новичков и для продвинутых. Разберем пошагово простой вариант:
- Повесьте на перекладину страховочную лямку, которая используется с гравитационными ботинками.
- Повисните на турнике и проденьте одну ногу в петлю лямки, чтобы получить опору.
- Свободную ногу поднесите к перекладине, зафиксируйте крюк поверх турника.
- Подтяните ногу с лямкой к турнику, освободитесь от петли и аналогично закрепите инверсионный ботинок на перекладине.
- Отпустите турник и выпрямитесь, зависнув в гравитационных ботинках в расслабленном положении или выполняя динамические упражнения.
Усложнение заключается в том, что тренирующийся забирается на турник без помощи троса, только за счет силы собственных мышц спины, пресса, рук.
Безопасно спуститься обратно также поможет лямка. Из положения виса головой вниз ухватитесь за веревку, чтобы, опираясь на нее, поднять корпус вверх. Далее схватите руками турник, отцепите крюки и плавно вернитесь в исходное положение, встав ногами на пол.
В заключение отметим, сколько можно висеть, используя гравитационные ботинки: количество и продолжительность подходов зависят от самочувствия.
Начинающим рекомендуется проводить в таком положении 3-5 минут. По мере укрепления организма, инверсионный вис в ботинках можно выполнять на протяжении 10, 15 и более минут.
Советы по выбору
Если решили купить гравитационные ботинки, подскажем, как выбрать хорошие по качеству и по цене. К ключевым характеристикам относятся:
- Допустимая нагрузка. Первым делом выбирающий гравитационные ботинки покупатель проверяет соответствие своего веса максимально допустимой для инвентаря нагрузке. Лимит может составлять 80, 100 или 120 кг.
- Материалы и технология изготовления. Гравитационный ботинок должен быть удобным, надежным и устойчивым к износу. Зарекомендовали себя в носке манжеты со стальными крюками кожаные или из гибкого пластика. Для удобства в конструкцию изделий добавляют пенолон, смягчающий давление на ногу и защищающий кожу от раздражений.
- Удобство носки. Надеваемые гравитационные ботинки должны комфортно обхватывать голень и легко застегиваться. В качественных моделях за посадку манжет отвечают регулировочные ремешки с фиксаторами в виде пряжек или защелок.
- Надежность креплений. По устойчивости к нагрузкам нет конкурентов стальным пластинам с крюками. Учитывайте количество заклепок: чем больше точек крепления, тем надежнее. И не забывайте, что крюки должны подходить под диаметр турника.
- Полная комплектация. Помимо пары гравитационных сапог комплект поставки включает страховочный трос и инструкцию. Если этих компонентов нет, значит продавец не задумывается о безопасности потребителей.
Также немаловажна цена товара и репутация бренда. Хотите недорого купить гравитационные ботинки для турника, пользоваться которыми комфортно и безопасно? У нас есть выгодное предложение.
Ботинки гравитационные ONHILLSPORT – цены и характеристики
Компания «Онхиллспорт» более 10 лет успешно развивает собственное производство спортивных товаров и экипировки. Наша продукция отличается качеством изготовления, удобством эксплуатации и доступной стоимостью.
Использование гравитационных ботинок Onhillsport сделает занятия приятными, эффективными и безопасными, поскольку наш товар характеризуется:
- износостойкими материалами (натуральная кожа, гибкий пластик, металл, пенолон);
- удобной регулировкой с запасом хода на 10 см;
- прочными креплениями;
- устойчивостью к высоким нагрузкам (100-120 кг);
- оптимальными габаритами;
- малым весом;
- качественным исполнением с учетом анатомических особенностей.
Продуманный до мелочей дизайн не даст ощутить никакого дискомфорта от того, что одеты гравитационные ботинки. Посадка манжеты плотная, но мягкая, а анатомические крюки ничуть не давят.
Поскольку мы продаем товары собственного производства, наценка на розницу и на опт невысока. Сколько стоят гравитационные ботинки «Онхиллспорт» узнать несложно: цены моделей указаны в каталоге.
Где купить гравитационные (инверсионные) ботинки недорого с доставкой
Хотите приобрести качественную продукцию по цене производителя? Выбирайте гравитационные ботинки в нашем интернет-магазине, либо заказывайте продукцию бренда ONHILLSPORT на маркетплейсах Wildberries и Ozon. Будем рады видеть вас в числе постоянных клиентов!
