Силовые тренировки привлекательны приобретением рельефного телосложения и развитием физической мощи. Но работа со свободными весами требует щепетильного отношения к вопросам безопасности, поэтому любители тренажерных залов располагают большим арсеналом защитной экипировки. Один из обязательных элементов – атлетический пояс, который бережет поясницу от перегрузок и тонизирует мышцы кора. Выбирая модель ремня, многие сталкиваются с проблемой, как правильно определить размер пояса для поясницы и сделать собственные мерки. Предлагаем подробно разобрать этот вопрос, чтобы впредь не ошибаться при покупке спортивной экипировки через интернет.
Разновидности поясов для тренировок
Позвоночник и поясничный отдел при поднятии тяжестей получают высокую нагрузку, которую требуется компенсировать силовой поддержкой. Такую поддержку как раз оказывают спортивные пояса для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга. Эти изделия изготавливают из натуральной кожи и дополняют надежной металлической фурнитурой.
Атлетические ремни сильно затягивают, чтобы зафиксировать поясницу и обеспечить высокое внутрибрюшное давление.
При этом в момент выполнения упражнений защитная экипировка не должна доставлять спортсмену дискомфортных ощущений, сбивать дыхание или нарушать кровоснабжение. Еще не менее важно удобство застегивания и расстегивания ремня, ведь в перерывах между подходами поддержку рекомендуется ослаблять. Вот почему без подсказки новичкам трудно понять, как подобрать размер пояса для поясницы с целью проведения силовых тренировок.
Кроме того, в продаже представлены поддерживающие корсеты для занятий фитнесом и похудения. Эти пояса выполнены из синтетических тканей, поэтому поддержка поясничного отдела от них более мягкая, компенсирующая лишь малую часть нагрузки. Зато при правильном ношении спортивного корсета прогревается поясница и создается эффект сауны, который важен для эффективного похудения.
Спортивные ремни из неопрена в меру эластичны, чтобы утягивать талию, но не сковывать движения при тренировках и бытовой активности.
Опять же возникает ситуация, когда покупатель должен найти золотую середину. Если купить пояс побольше, он не будет плотно прилегать. Соответственно, меньше проявится эффект коррекции талии, да и фиксация поясничного отдела будет минимальна.
Но покупка короткого ремня тоже не станет выигрышной, ведь тогда ношение пояса вызовет дискомфорт. Более того, можно передавить внутренние органы и причинить организму вред, а главная цель тренировок все же оздоровление. Поэтому внимательно отнеситесь к информации о том, как выбрать размер пояса для защиты поясницы.
Добросовестные производители стараются упростить клиентам выбор и выпускают спортивную экипировку в широкой линейке размеров.
Не зря в описании товаров приводится подробная таблица с размерным рядом и габаритами поясов: это дает внятное представление об особенностях изделий. Все, что остается сделать покупателю, – правильно снять собственные мерки и сопоставить их с параметрами экипировки.
Как определить размер пояса для поясницы
Выбор ремня зависит от множества факторов: качества материалов, степени поддержки, стоимости. В свою очередь подбор размера напрямую связан с характеристиками пояса, поскольку у каждого типа продукции индивидуальные особенности эксплуатации.
Общие рекомендации по вычислению идеального размера
В спортивном магазине аксессуар можно легко примерить, но как узнать размер пояса для поясницы по таблице производителя при покупке через интернет? Есть парочка проверенных способов:
- Замер талии. Атлетический пояс чаще носят на уровне пупка, поэтому подбор изделия по обхвату талии довольно точен. Для выбора размера необходимо измерить талию в расслабленном состоянии, не втягивая живот. Получив значение мерки, вычтите 10 см на утяжку и найдите в таблице производителя подходящий вариант экипировки.
- Выбор размера по обхвату бедер. Второй способ больше подходит пауэрлифтерам, поскольку они носят пояс низко, ближе к тазу. Здесь потребуется замерить обхват в районе верхнего участка тазовой кости и подобрать соответствующий размер пояса.
- Расчет оптимальной длины атлетического ремня. Комбинированный вариант, который предполагает использование двух мерок: по талии и по бедрам. Получив числа, сперва сложите их, а потом поделите сумму на два. Так вы сможете узнать подходящий размер пояса для спины с согревающим эффектом.
- Метод «Золотой середины». Подходит для кожаных поясов с пряжками. Методика заключается в том, чтобы подобрать ремень по обхвату талии так, чтобы комфортная посадка приходилась на застежки посередине. В таком случае всегда можно либо затянуть ремень туже, если похудеете, либо ослабить, если наберете массу.
Таковы общие правила, которые необходимо корректировать под частные случаи.
Атлетические ремни
Пояса для тяжелой атлетики легко отличить по крою: они расширены у поясницы и заужены в районе брюшной полости. Благодаря узкому обхвату в области живота, такой пошив ремня обеспечивает атлетам большую амплитуду движений.
С атлетическим поясом комфортно и безопасно выполнять становую тягу, жим над головой, приседы со штангой.
Уже отмечалось, что изготавливают ремни для тяжелой атлетики из кожи натуральной или искусственной. Такие изделия не растягиваются и обеспечивают жесткую поддержку. Регулировка обхвата осуществляется за счет пряжки и наличия ряда отверстий под застежку. Для выбора размера рекомендуем действовать согласно способам №1 и №4.

Выбор размера пояса для пауэрлифтинга
В силовом троеборье тренировки направлены на работу с максимальными весами, поэтому защитная экипировка выбирается очень тщательно.
Кожаные пояса для пауэрлифтинга имеют одинаковую ширину по всей длине, чтобы обеспечивать спортсмену равномерную жесткую фиксацию корпуса.
Как уже отмечалось, чаще лифтеры размещают ремни ниже пупка, хотя это момент индивидуальных предпочтений. Мнения спортсменов о том, как подобрать размер пояса для поясницы в пауэрлифтинге, расходятся. Одни предпочитают выбирать по меркам в области таза, другие говорят о замерах талии, третьи вовсе советуют положиться на «золотую середину».
Поэтому наши эксперты рекомендуют ориентироваться на указания производителя. Например, пояса для пауэрлифтинга ONHILLSPORT выбирать нужно по обхвату талии с учетом вычета 10 см на утяжку.

Как правильно выбрать согревающий корсет для поддержки спины
Пояса-корсеты из неопрена для похудения и фитнеса отличаются умеренной эластичностью, так что их выбирать проще, нежели кожаные изделия. Тем более что компенсационная поддержка здесь уходит на второй план: основное назначение спортивных ремней связано с прогревом, сжиганием лишнего веса, устранением болевых ощущений.
Чтобы узнать размер пояса-корсета для поясницы, измерьте талию и сопоставьте мерку с таблицей размерного ряда от производителя.
Регулировка размера осуществляется за счет липучек. Учтите, что пояс должен утягивать талию, но оставлять простор для комфорта движений.

Особенности тренировочных поясов ONHILLSPORT
Качественная спортивная экипировка бережет здоровье атлетов и повышает результативность тренировок. Не доверяйте неизвестным брендам – выбирайте продукцию производителей с достойной репутацией.
Российская компания «Онхиллспорт» давно заслужила доверие профессиональных спортсменов и многочисленных приверженцев здорового образа жизни. Наши товары радуют покупателей качественным исполнением, доступной ценой, долгой службой. В числе преимуществ спортивных поясов ONHILLSPORT пользователи в отзывах отмечают:
- Использование отборных материалов;
- Добротный пошив;
- Возможность выбора степени поддержки;
- Расширенную сетку размеров (XS-XXXXL);
- Удобство носки и регулировки длины;
- Надежность фиксации;
- Эффективность использования;
- Низкие цены;
- Прочность, износостойкость, долговечность.
Каждая модель имеет развернутое описание и полную таблицу размеров. Чтобы купить пояс для тренировок, перейдите в каталог интернет-магазина и оформите заказ выбранного товара с доставкой в свой город. Также приобрести аксессуары для спорта ONHILLSPORT можно на маркетплейсах WB и OZON.
Будьте здоровы и сильны!