Нет предела спортивному совершенству. Уже освоили турник, брусья, штангу? Попробуйте купить кольца гимнастические, что дают мышцам высокую и нестандартную нагрузку. Этот инвентарь внесет существенное разнообразие в тренировки, поскольку помимо физической мощи потребуются скоординированность движений и развитое чувство баланса. Ни один другой снаряд не сравнится с кольцами для гимнастки по сложности выполнения силовых упражнений, но при этом величину нагрузки можно варьировать под свой уровень подготовки. Заинтересовались покупкой? В статье еще больше интересной и полезной информации о кольцах для тренировок.
Описание инвентаря
Снаряд представляет собой пару колец, к которым прилагаются стропы для подвеса. Кольца изготавливают из дерева, пластика, металла. Стропы шьют из синтетических тканей, устойчивых к износу и перетиранию.
Чтобы выполнять силовые статические и динамические упражнения из гимнастики (не зря же инвентарь называется гимнастическое кольцо), потребуется закрепить кольца стропами на высоком турнике.
На достаточной высоте при должной физической подготовке можно делать такие зрелищные силовые элементы, как «крест», «самолет», «выход силой». Однако, ничто не мешает применять тренажер нестандартно, адаптируя нагрузку под уровень собственных физических возможностей. Вот, например, для чего используют кольца кроме гимнастики:
- Горизонтальная тяга (с ногами на полу);
- Висы, махи, статические удержания;
- Подтягивания разным хватом;
- Отжимания от пола и в висе;
- Упражнения планка и «скалолаз»;
- Подъемы ног или коленей к груди, L-уголок;
- Разведения рук;
- Приседания на одной ноге с поддержкой.
Таким образом, можно проводить эффективные силовые тренировки на все мышечные группы с одним только этим инвентарем. Перечисленные упражнения позволят проработать мышцы рук, ног, пресса, груди, спины. При этом занятия спортом точно не будут однообразными и скучными.
Можно придумать десятки вариантов того, для чего применять гимнастические кольца на тренировке: от легких упражнений для новичков до усложненных вариаций уровня мастеров спорта.
Потенциал физического развития с тренировками на кольцах безграничен – самые сложные элементы под силу выполнить единицам среди тысяч занимающихся. Но и те, кто не достигнут олимпийских вершин, получат завидные положительные результаты от таких занятий спортом.
Чем полезны кольца гимнастические, что дают тренировки
Отдельно стоит рассказать о том, чего кольца для гимнастики позволят добиться при регулярных тренировках. Этот гимнастический снаряд оказывает уникальное воздействие за счет специфичности выполнения упражнений.
Поскольку положение подвешенных или установленных на пол колец шаткое, в работу включаются стабилизаторы и многие мелкие мышцы, которые не задействуются при других занятиях спортом.
Выполняя упражнения на кольцах, спортсмен вынужден прилагать усилия, поддерживать равновесие, не терять концентрацию, двигаться скоординировано и ловко. Поэтому уже после пары первых занятий проявляется значительный прогресс в:
- Увеличении силовых показателей;
- Наращивании сухой мышечной массы;
- Повышении выносливости;
- Улучшении гибкости и подвижности суставов;
- Развитии координации, ловкости, баланса.
Также тренировки с гимнастическими кольцами положительно сказываются на выработке дисциплины, развитии умственной концентрации, улучшении самочувствия.
Важно добавить, что такой вид физической активности доступен и увлекателен для всех возрастов.
Как уже отмечалось, сложность занятий легко корректируется под уровень подготовки спортсмена. Например, зачем нужны кольца гимнастические детям? Для укрепления мышечного корсета, суставов и связок в игровом формате. Малышня с удовольствием болтается на кольцах, как обезьянки на лианах, а в это время организм получает значительную нагрузку для развития и оздоровления.
У взрослых тренировки более осознанные и целенаправленные. Но польза не менее ощутима, о чем уже было сказано выше. Тем более если правильно организован тренировочный процесс.
Как заниматься с кольцами дома и на улице
Одно из преимуществ этого инвентаря заключается в вариативности применения. Снаряд можно зафиксировать на домашнем или уличном турнике, зацепить за дерево.
Обычно гимнастические кольца подвешивают, но для выполнения некоторых упражнений снаряд размещают на полу.
Много места и пространства этот фитнес аксессуар не занимает. Так что с транспортировкой и установкой никаких проблем не возникнет.
Формат проведения занятий разный. Опытные атлеты фиксируют снаряд на большой высоте, чтобы делать в висе подтягивания, выходы, удержания. Начинающие размещают низко кольца для гимнастики, что позволяет выполнять упражнения легче: австралийские подтягивания, разведения рук и отжимания с ногами на полу требуют меньшей силовой подготовки.
На начальном этапе можно и вовсе не пользоваться стропами. Отжимания от колец с пола и упражнения на пресс с удержанием положения на кольцах тоже дадут серьезный стимул для развития мышц.
Выбор колец для гимнастики
Важно приобрести качественный спортивный инвентарь, чтобы тренировки были эффективными и безопасными.
Выделяют три основных критерия выбора колец для гимнастики: качество материала, габариты снаряда и характеристики строп.
Первым делом обычно смотрят на то, из чего изготовлены гимнастические кольца. Классический вариант исполнения из дерева характеризуется приятной тактильностью, но низкой устойчивостью к нагрузкам и износу. Кроме того, деревянные кольца для гимнастики толстые, что повышает требования к хвату.
Кольца гимнастические из металла покрывают слоем резины, чтобы устранить скольжение и ощущение холода. Такой снаряд выдерживает большие нагрузки, но отличается тяжестью собственной массы и высокой ценой.
Оптимальным вариантом станет покупка пластиковых гимнастических колец, которые можно использовать на улице и дома спортсменам с разным весом.
Кольца для гимнастики из пластика не подвержены негативному воздействию влаги, солнечных лучей, морозов. Такие изделия выдерживают нагрузки в сотни килограмм, обеспечивают удобный хват и годами служат без нареканий.
Важными габаритными характеристиками являются диаметр и толщина колец. Оптимальные значения диаметра – 23-24 см. Толщина снаряда варьируется от 16 до 32 мм. Большинству взрослых и детей подойдут кольца на 26-28 мм в обхвате.
Чем больше толщина колец для гимнастики, тем сложнее удерживаться на снаряде.
И касательно строп. Профессиональное кольцо гимнастическое называется так по причине наличия стандартизированного подвеса. Стоит такое крепление дорого, и значение имеет только для профессионально выступающих гимнастов. Остальным вполне достаточно купить недорогие гимнастические кольца и стропы любительского уровня. При выборе подвеса обращайте внимание на прочность материала, надежность фиксаторов и длину строп.
Почему выгодно заказать кольца гимнастические ONHILLSPORT
Компания «Онхиллспорт» – известный российский производитель спортивных товаров и экипировки. Качество нашей продукции высоко оценивают в своих отзывах многие профессиональные спортсмены и любители здорового образа жизни. В частности, кольца для гимнастики ONHILLSPORT со стропой на карабинах выгодно отличают:
- Ударопрочный АБС-пластик;
- Рельефная поверхность для прочного хвата;
- Устойчивость к любым погодным условиям;
- Предел нагрузки в 200 кг;
- Унифицированный размер;
- Компактность и малый вес снаряда;
- Надежность креплений;
- Удобство фиксации и регулировки строп;
- Доступная стоимость;
- Полная комплектация набора (кольца, стропы, карабины).
У инвентаря стильный спортивный дизайн, для удобства использования на стропы нанесена разметка. Карабины в отличие от пружинных замков не перетирают стропы и позволяют легко регулировать высоту подвеса. Снаряд подходит для уличных и домашних тренировок, используется в кроссфите, воркауте, гимнастике, фитнесе.
Заказать с доставкой по цене производителя кольца гимнастические можно через наш интернет-магазин, либо на площадках Ozon и Wildberries. В наборе поставляются два пластиковых кольца, две стропы и два карабина.
Будьте здоровы и сильны!
