Спортивный инвентарь

Лямки для подтягиваний: как пользоваться, для чего нужны, где купить недорого с доставкой

Лямки для подтягиваний как пользоваться - блог ONHILLSPORT

Базовые упражнения на турнике и тренировки со штангой очень эффективны для роста мышц, увеличения силы, развития выносливости, построения атлетического телосложения. Но высокие физические нагрузки требуют ответственного отношения к организации занятий. Для страховки суставов и повышения результативности тренировок многие атлеты покупают лямки для подтягиваний: как и зачем применять такой аксессуар, подробно рассказываем в новой статье блога. Из материала вы узнаете о причинах покупки экипировки, правильном способе намотки лямок и особенностях выбора аксессуара. Приятного чтения!

Зачем покупать лямки для турника

Каждый спортивный аксессуар имеет собственное предназначение. Поэтому для начала мы спросили экспертов, зачем для подтягивания на турнике использовать лямки. Ответ опытных атлетов был лаконичен: с целью страховки и в качестве стимула для увеличения силовых показателей. Разберем это скупое профессиональное утверждение подробнее.

Забавная аналогия, но по сути лямки для подтягиваний оказывают эффект подтяжек. Просто они удерживают не брюки, а отягощение – штангу с блинами, гантели, собственное тело спортсмена. За счет такой дополнительной поддержки минимизируется давление веса на кистевые суставы и мышцы предплечий, а также в определенной мере облегчается силовая работа.

Если вы используете лямки для подтягиваний на турнике, вы снижаете нагрузку на руки и акцентированно прорабатываете мышцы спины.

Грубо говоря, за счет воздействия лямок не приходится тратить силы на удержание штанги или виса на турнике. Все силовые ресурсы направляются на выполнение упражнения, причем за счет фиксации рук на перекладине или грифе улучшается техническое исполнение.

Вдобавок тренировки с атлетическими лямками более безопасны. Аксессуар оберегает лучезапястный сустав от негативной нагрузки и препятствует соскальзыванию ладоней. Оба этих фактора важны как для подтягиваний, так и для выполнения упражнений со штангой.

Лямки для подтягиваний и тяги штанги ONHILLSPORT

Лямки для подтягиваний как правильно наматывать

Инвентарь представляет собой пару коротких строп. Для удобства эксплуатации один край изделия превращен в замкнутую петлю. Кроме того, некоторые модели дополнены смягчающей давление веса вставкой и антискользящими насечками.

Хотя и предельно просты в исполнении лямки для подтягивания на турнике, как использовать их правильно самостоятельно разберутся не все. В помощь новичкам предлагаем краткую инструкцию по эксплуатации приспособления:

  1. Возьмите одну лямку и проденьте в петельку противоположный конец ленты.
  2. В получившуюся большую петлю просуньте руку так, чтобы свободный конец ремешка оказался на внутренней стороне ладони.
  3. Для подтягивания на турнике закрепите лямки на перекладине, пропустив ленту под снарядом и сделав один либо несколько оборотов. В случае тренировок по становой тяге со штангой действия аналогичны: ремень проводят под грифом в пару витков.
  4. Проделайте аналогичные действия со второй рукой. Для удобства при наматывании удерживайте лямку у перекладины большим пальцем.

Заметим, что рекомендуется приобретать атлетические лямки с накладкой и силиконовыми вставками. Такие изделия обеспечат максимальный комфорт и безопасность тренировок. Мягкая накладка предотвратит натирание или передавливание запястья, а силиконовые вставки не позволят намотанным ремешкам соскальзывать.

Важно, чтобы перед выполнением упражнений были крепко подтянутыми лямки для подтягиваний: для плотной фиксации проверните кисть несколько раз на себя, будто заводите мотоцикл.

Убедившись в том, что все перечисленные действия совершены верно, и инвентарь оказывает должную поддержку, выполняйте подтягивание до полного исчерпания сил. С помощью поддерживающих строп точно получится выложиться на максимум и по полной «загрузить» мышцы спины.

Добавим лишь, что помимо турника не менее эффективно применять лямки при работе со штангой, тяжелыми гантелями, блочным тренажерами. Этот инвентарь станет полезным дополнением при тренировках по воркауту, тяжелой атлетике, пауэрлифтингу, бодибилдингу, стритлифтингу.

Лямки штангиста ONHILLSPORT

Виды спортивных аксессуаров для тяги

Отдельного упоминания заслуживает ассортимент таких спортивных товаров. Дело в том, что в фитнес индустрии есть несколько схожих разновидностей экипировки для подтягиваний и силового тренинга.

Принцип того, как использовать на турнике лямки для подтягиваний, аналогичен условиям применения крюков для перекладины.

Оба аксессуара обеспечивают прочный хват и защищают от перегрузок запястье. Но, в отличие от крюков, с использованием лямок для подтягивания или становой тяги гарантирована плотная фиксация снаряда. Помимо безопасности этот значимый нюанс еще положительно сказывается на прибавке в силе.

Однако, и непосредственно спортивных лямок различают несколько видов. Особняком стоят страховочные петли, которые используют при выполнении элементов и трюков на турниках. Такие тканевые ленты сшиты в круг, что уже разительно отличает их от других типов продукции.

Атлетические лямки для турника и штанги в виде коротких ремней – классическая вариация экипировки, предназначенная для силовых тренировок. Изготавливают страховочные ремешки из кожи, хлопка или синтетических тканей.

Выпускаются лямки для тяги в нескольких моделях, поэтому при выборе обращайте внимание на подробные характеристики аксессуара.

Раньше на тренировках применяли лямки для подтягивания на турнике обычные, без петли для быстрой фиксации на кисти. Подобный инвентарь и сейчас представлен в продаже, но надевать его сложно и неудобно. Гораздо практичнее приобрести обновленную модель лямок – с фиксатором, накладкой и стопорами. Именно такой вариант продукции продается в интернет-магазине российского производителя спортивных товаров и экипировки «Онхиллспорт».

Чем удобны атлетические лямки ONHILLSPORT

Высокое качество тренировочных аксессуаров – залог не только результативных, но и безопасных занятий спортом. Поэтому выбирайте изделия добросовестных производителей, брендированная продукция которых заслужила положительные отзывы реальных пользователей.

Компания «Онхиллспорт» развивает собственное производство товаров для спорта и оздоровления уже более 10 лет. За годы работы мы приобрели хорошую репутацию в среде профессиональных спортсменов и ценителей здорового образа жизни. Наши изделия ценят за качество, доступность, функциональность. Лямками для подтягивания ONHILLSPORT пользоваться приятно, потому что изделия:

  • Выполнены из износостойких материалов;
  • Прочно и надежно пошиты;
  • Снабжены неопреновой подкладкой;
  • Дополнены антискользящими вставками;
  • Удобны и просты в носке.

Кроме того, аксессуары доступны по стоимости. Заказать лямки для тяги по цене производителя с доставкой можно через онлайн каталог на сайте. Также нашим клиентам предоставлена возможность купить недорого спортивные товары ONHILLSPORT на торговых площадках WB и OZON.

Будьте здоровы и сильны!

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Максимальный размер загружаемого файла: 100 МБ. Вы можете загрузить: изображение, видео. Ссылки на YouTube, Facebook, Twitter и другие сервисы, вставленные в текст комментария, будут автоматически встроены. Перетащите файл сюда