Спортивные манжеты для ног – что за приспособление и кому оно пригодится на тренировках? Этой теме посвящаем новый подробный разбор. Заниматься с тренажерами в залах или фитнес-клубах можно и без индивидуальных аксессуаров. Но, если вы хотите проводить тренировки комфортно, безопасно и с максимальной пользой, потребуется обзавестись качественной экипировкой для спорта. К востребованным спортивным аксессуарам для тренажерного зала как раз относятся манжеты для тяги. Как правильно пользоваться такими приспособлениями и для чего они предназначены, рассказываем в статье.
Манжеты для ног – что такое и зачем нужны на тренировках
Каждый фитнес аксессуар разрабатывается с учетом определенных целей и задач. Вот почему при покупке спортивных товаров важно понимать, для чего предназначено изделие и каким образом оно используется.
Кратко об инвентаре
Манжеты спортивные на ноги представляют собой пару прочных кожаных или тканевых накладок, которые дополнены смягчающей прослойкой, надежной системой фиксации и специальными креплениями. За счет фиксаторов ремни комфортно обхватывают ногу, не соскальзывают и не оказывают чрезмерного давления. Крепления же необходимы для того, чтобы можно было прицепить к накладкам трос тренажера или резиновый эспандер.
Изначально предназначена спортивная манжета на ногу для тренажера блочного типа. Но такой аксессуар используется и в домашних условиях при тренировках с резиновыми петлями.
Суть применения манжет для тяги заключается в эффективной проработке мышечных групп. С надетыми на ноги или руки накладками можно выполнять широкий спектр упражнений, нагружая мышцы изолированно либо комплексно. Мягкие накладки позволяют работать с отягощениями комфортно и безопасно. По этой причине такие изделия часто используют для проведения реабилитационных тренировок.
Цели и причины применения
Манжеты на голени применяют для проведения эффективных тренировок, направленных на проработку мышц ног и ягодиц. Ремни закрепляют на ногах, после чего цепляют к блочному тренажеру с заранее установленным весом отягощения. С такой экипировкой можно безопасно выполнять маховые движения, способствующие проработке:
- Икроножных мышц;
- Квадрицепсов;
- Подколенных сухожилий;
- Ягодиц;
- Приводящих мышц и бицепса бедра.
Регулярно выполняя упражнения на тренажерах с манжетами для силовой тяги, вы получите сильные выносливые ноги, эстетичное рельефное телосложение и ровную осанку. Еще удастся избавиться от лишних жировых отложений и подтянуть проблемные зоны.
Высокая эффективность упражнений в сочетании с безопасностью выполнения послужила причиной востребованности манжет в среде профессиональных атлетов, в любительском спорте и в лечебной физкультуре.
Помимо силовой нагрузки эти ремни дают отличный стимул к улучшению эластичности мышц и подвижности суставов. Такие приспособления рекомендуют пациентам при проведении мероприятий по реабилитации, поскольку они позволяют плавно регулировать нагрузку и выполнять упражнения максимально аккуратно.
Преимущества использования
Этот фитнес-аксессуар обладает рядом положительных качеств. В числе главных плюсов отметим:
- Разнообразие вариантов эффективной проработки мышц ног и ягодиц;
- Множество упражнений;
- Возможность как щадящих, так и усиленных нагрузок;
- Комплексное улучшение физических возможностей (сила, гибкость, выносливость);
- Безопасность и комфорт выполнения тренировок.
Кроме того, безусловным преимуществом является универсальность. Используется манжета для тренажера как вспомогательный элемент для выполнения различных задач. С этими изделиями занимаются спортом дома и в зале, работают на тренажерах либо с резиновыми петлями, упражняются из положения стоя, сидя и лежа, развивают разные физические качества.
Яркий пример необычных способов применения манжет на лодыжки – отработка ударов ногами с резиной в тайском боксе, кикбоксинге и восточных единоборствах.
Вдобавок, за счет удобной регулировки обхвата ремни можно фиксировать и на руках, тем самым расширяя арсенал упражнений. Используя манжеты для рук, спортсмены выполняют различные тренировочные комплексы на бицепс, трицепс, плечи, грудные мышцы и пресс. Уровень нагрузок и направленность на проработку конкретных мышечных групп можно легко отрегулировать под собственные текущие задачи.
Как правильно закрепить манжеты для тяги
Использование аксессуара не вызывает особых трудностей по причине продуманного конструктивного устройства. В продаже представлены разнообразные типы манжет для силовой тяги, но принцип их применения схож. Вот пошаговая инструкция для правильного использования экипировки:
- Сядьте на стул или скамью, вытяните ногу и приложите к лодыжке накладку.
- Придерживая манжету одной рукой, другой отрегулируйте ремешок для комфортной посадки.
- Убедившись в удобном расположении манжеты, зафиксируйте положение ремня.
- Подсоедините к креплению аксессуара трос от тренажера или резиновый эспандер.
- Технично выполняйте запланированное упражнение с отягощением.
При необходимости сменить тренажер, отцепите трос и перейдите к другому спортивному оборудованию.
Примеры упражнений
Манжеты на ноги для силовой тяги используют при выполнении упражнений на бедра, ягодицы, икры, пресс. Причем тренироваться можно как с блочными тренажерами в спортзале, так и с использованием резинок для фитнеса в домашних условиях. В качестве примера тренировок приведем несколько базовых упражнений с манжетами:
- Отведение ноги назад. Стоя лицом к оборудованию, удерживайте прямую осанку и подконтрольно отводите одну ногу назад, слегка выпрямляя ее. Должно чувствоваться напряжение мышц ягодиц.
- Сгибание ног. Это упражнение эффективно прорабатывает бицепс бедра. Из положения лежа или сидя согните ноги до угла не менее 90 градусов, потянув вес отягощения на себя.
- Отведение в сторону. Из позиции стоя боком к тренажеру, выполняйте плавные махи дальней ногой вбок. Корпус слегка наклонен, для удержания равновесия одну руку разместите на опоре.
- Приведение ноги. Исходное положение аналогично, только рабочая нога теперь та, которая стоит к тренажеру ближе. Также выполняйте движение в сторону, но уже перекрещивая ноги. Почувствуйте, как напрягается внутренняя поверхность бедра.
- Тяга носками. Манжеты необходимо переместить с лодыжек на голеностоп. Далее сидя на коврике лицом к тренажеру или эспандеру тяните носки на себя, на несколько секунд удерживая напряжение в конечной точке.
- Выпады вперед, назад и вбок. Из положения стоя сделайте шаг, сгибая обе ноги в коленях, но удерживая корпус прямым. Независимо от того, в какую сторону выполняется выпад, вес тела преимущественно переносится на пятку опорной ноги.
Вот самые популярные варианты проведения тренировки с манжетами для тренажеров. Все упражнения необходимо выполнять сконцентрировано, подконтрольно и технично. Неосознанные рывки или дерганья не принесут никаких положительных результатов, а лишь отнимут ваши силы и время.
Кожаные манжеты для ног по низкой цене от производителя с доставкой
Чтобы занятия спортом были приятными и результативными, приобретайте экипировку проверенных производителей.
Кожаная манжета для тренажера от российской компании ONHILLSPORT станет надежным помощником в проведении развивающих и восстановительных тренировок. Наши изделия отличают:
- Премиальные материалы – натуральная кожа, усиленная стальная фурнитура;
- Наличие смягчающей прослойки из пенолона;
- Запас прочности и тяговой нагрузки;
- Удобство регулировки размера;
- Надежность фиксаторов и креплений;
- Доступная стоимость.
Мы реализуем продукцию собственного производства. В официальном интернет-магазине «Онхиллспорт» вы можете купить манжеты для тяги из натуральной кожи недорого и с удобной доставкой. Для совершения заказа перейдите в онлайн каталог, изучите ассортимент и отложите выбранные товары в корзину. Чтобы завершить оформление покупки, заполните сведения о доставке и подтвердите оплату.
Также заказывать спортивные товары бренда ONHILLSPORT можно на торговых площадках Wildberries и OZON.
Будьте здоровы и сильны!
