Спортсмены помимо «железа» и тренажеров активно пользуются аксессуарами для фитнеса. Нет смысла ограничивать себя привычными упражнениями: можно и нужно пробовать новое, удивляя мышцы необычной нагрузкой. Тем более что инвентарь не уступает в эффективности, нужно только знать, как правильно его использовать. Яркий пример – резиновые и тканевые петли для фитнеса: зачем нужны на тренировках такие приспособления, подробно рассказываем в новой статье. Приятного чтения!
Что такое спортивные петли и ленты
Изделия представляют собой замкнутые в петлю резиновые или тканевые ленты. К петлям для выполнения спортивных упражнений причисляют сразу несколько фитнес аксессуаров.
Короткие ленты Mini bands
Изготавливаются из резины или эластичной ткани, отличаются длиной в 30 см. В зависимости от модели предел нагрузки составляет 5-23 кг. Чаще всего с минибэндами подтягивают мышцы ягодиц и бедер, укрепляют голеностоп, развивают силу рук.
Латексные ленты для йоги, фитнеса, пилатеса
Характеризуются длиной в 1-2 метра и силой сопротивления в 5-15 килограмм. Ввиду малой нагрузки используют такие петли для растяжки и легких восстановительных тренировок.
Резиновые эспандеры для подтягиваний
Закольцованные эластичные ленты, длина которых составляет 100-190 см, а сила сопротивления варьируется от 6 до 70 кг! Применяются для выполнения упражнений, направленных на проработку мышц, улучшение базовой и взрывной силы, развитие скоростных качеств.
Петли TRX
Эти подвесные стропы с рукоятями используются для силового и функционального тренинга. По принципу действия тренажер схож с гимнастическими кольцами, но более компактен и универсален в применении. TRX петли для тренировки подходят спортсменам с разным уровнем физической подготовки.
Все эти виды продукции называют петлями для спорта, поэтому уточнение названия инвентаря явно не будет лишним. Тем более что снаряды отличаются эффектом воздействия.

Петли для фитнеса зачем нужны спортсменам
Тренировочные петли используют при занятиях фитнесом, кроссфитом, йогой, легкой и тяжелой атлетикой, командными видами спорта. Поскольку к этой категории товаров относятся разные аксессуары, у изделий есть как схожие черты, так и индивидуальные. В числе общих преимуществ назовем:
- Вариативность тренинга и широкое разнообразие упражнений;
- Мобильность снаряда (используется дома, в зале, на улице);
- Щадящие нагрузки, безопасные для позвоночника и суставов;
- Возможность регулировки сложности под уровень физической подготовки;
- Нестандартные углы воздействия на мышечные группы;
- Высокую эффективность для развития мышц и физических качеств.
Вдобавок такие спортивные товары недорого стоят, что делает их широкодоступными. Вот почему петли для фитнеса так популярны.
Что касается эффективности тренинга, то результаты зависят от специфики использования инвентаря.
Латексные фитнес-ленты удобны для растяжки и снятия мышечного напряжения. Еще их применяют для отработки скоростных ударов в единоборствах.
Набор лент Mini Bands предназначен для акцентированных силовых нагрузок на мышцы. Этот инвентарь часто используют футболисты, баскетболисты, боксеры, а также девушки на фитнес тренировках.
Длинные резиновые петли при растягивании увеличивают силовое сопротивление, что можно использовать как для облегчения, так и для утяжеления упражнений.
Например, подтягиваться с эспандером на турнике проще, поскольку резина частично перенимает вес тела спортсмена. А отжиматься, прижимая ленту к полу и оттягивая ее при подъеме спиной, уже будет тяжелее.
Тренировки с петлями TRX еще разнообразнее. Подвесные стропы позволяют работать над силой, выносливостью, балансом, координацией. С таким тренажером можно выполнять кардио тренировки, улучшая работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Как тренироваться с петлями
Из вышесказанного очевидно: результат зависит от того, какие петли для фитнеса как использовать. Чтобы у вас сложилось лучшее понимание тренировочных возможностей, приведем несколько примеров.
Если вам импонирует легкий тренинг, как фитнес, йога или пилатес, занимайтесь с латексными лентами и короткими петлями. С набором резинок можно выполнять:
- Усложненные приседания и различные перемещения;
- Подъемы ягодиц;
- Махи, отведения;
- Упражнения на укрепление мышц рук;
- Растягивающие практики.
С длинной резиновой петлей занятия приобретут большую силовую направленность. Эти эспандеры оказывают сильное сопротивление. С ними эффективно делать базовые атлетические упражнения: подтягивания, отжимания, подъемы на бицепс, разгибания на трицепс, выпады.
Если вам нужна более «взрывная» работа, зацепите спортивную петлю за упор и выполняйте с сопротивлением эспандера прыжки, удары, беговые ускорения.
Функциональная тренировка с петлей TRX помимо ключевых мышц включит в работу стабилизаторы, а также улучшит силу, координацию и выносливость. Примеры упражнений:
- Горизонтальные подтягивания;
- Жимы с ногами на полу и в положении виса;
- Приседания с выпрыгиванием;
- Сгибания на бицепс;
- Бег в упоре лежа;
- Ягодичный мостик с опорой на петли;
- Планка, складка, L-уголок и другие элементы на пресс.
Выполнять тренировки можно в атлетической манере с подходами, либо в стиле кроссфита с круговым чередованием упражнений.

Выбираем петли для тренировок правильно
Поскольку тренировочные петли для спорта пользуются высоким спросом у покупателей, выпускают такие изделия многие производители. Как не растеряться от ассортимента и приобрести качественный набор резиновых экспандеров или TRX-петель? Ориентируйтесь на следующие критерии покупки:
- Формат занятий. Для силовых тренировок подходят все петли, кроме латексных лент. Но зато они нужны тем, кому предпочтительна растяжка и легкие физические нагрузки.
- Качество исполнения. Изделия должны быть функциональными и устойчивыми к износу.
- Сила сопротивления. Если речь идет о резиновых и тканевых эспандерах, подбирайте нагрузку соответственно уровню физических возможностей. Желательно приобрести набор петель с разным сопротивлением, чтобы облегчать и усложнять выполнение упражнений.
- Репутация бренда. Сложно угадать качество спорттоваров по картинке в интернете. Поэтому единственный вариант уберечься от дешевых подделок – покупать продукцию проверенных производителей.
Мы рекомендуем приобретать тренировочные петли и эспандеры ONHILLSPORT, потому что это продукция собственного производства российской компании «Онхиллспорт». Нашим клиентам гарантированы высокое качество изделий, конкурентные характеристики товаров и доступные цены от производителя.
Купить тренировочные петли для спорта недорого с доставкой
Чтобы оформить заказ в официальном интернет-магазине, перейдите в каталог и добавьте выбранные товары в корзину. Далее укажите адрес доставки, подтвердите оплату и дожидайтесь получения посылки.
Для удобства клиентов наша продукция также реализуется через маркетплейсы. Так что можете смело покупать спортивные товары и экипировку ONHILLSPORT на сайте OZON или WB.
Будьте здоровы и сильны!