Уже после пары занятий в зале любители силового тренинга начинают размышлять о том, пояс для пауэрлифтинга зачем покупать, и как носить для получения большего эффекта. Начинающие атлеты, толком не понимая назначения экипировки, несильно хотят тратиться на покупку, а спортсмены с небольшим опытом хоть и осознают ценность ремня, переживают из-за спорных дискуссий о минусах ношения атлетических поясов. Наши эксперты решили расставить точки над i и окончательно развеять мифы о лифтерской экипировке. Подробности читайте в статье.
Для чего лифтеры носят пояса
Силовые кожаные ремни носят мужчины и девушки, увлекающиеся тренировками со штангой. Посетители с такой экипировкой – не редкость в каждом спортзале или фитнес центре. А вот встретиться с атлетами, четко понимающими для чего нужен пояс в пауэрлифтинге, – это уже счастливый случай, который выпадает не каждому. Так что сейчас подробно расскажем о назначении аксессуара и особенностях ношения ремня в атлетизме.
Если вам не с кем посоветоваться о подходе к организации силовых тренировок, не переживайте: грамотную информацию можно получить из статей блога ONHILLSPORT, созданных при участии опытных специалистов.
Что собой представляет изделие
На вопрос, зачем покупать атлетический тренировочный пояс, он же ремень для пауэрлифтинга, ответ прост – для безопасности проведения тренировок. Эта спортивная экипировка защищает мышцы поясницы и позвоночник от перегрузок, а также способствует развитию силовых качеств.
Аксессуар представляет собой широкий нательный ремень, который для регулировки размера и надежности фиксации дополнен пряжкой либо карабином. Изготавливают изделия из разных материалов: кожи, замши, синтетических тканей.
По всем эксплуатационным качествам самый предпочтительный вариант для регулярного силового тренинга – кожаный пояс, сшитый из нескольких слоев.
В качестве фурнитуры используются металлические пряжки, карабины, клепки. Главное отличие лифтерских поясов от ремней для атлетизма – равномерная ширина, регламентированная стандартом. В пауэрлифтинге действуют строгие правила по использованию экипировки, поскольку пояса, бинты, лямки и наколенники обеспечивают спортсменам силовые преимущества.
Эффект использования пояса при силовых тренировках
Пауэрлифтинг – спортивная дисциплина, направленная на работу с предельно тяжелыми отягощениями. Лифтеры поднимают максимально возможные для своей физической силы веса, заставляя организм работать на износ. Чтобы не получить при установке очередного рекорда массы штанги травму, опытные спортсмены используют атлетический ремень, который оказывает важную поддержку.
При правильном исполнении пояс плотно обхватывает тело в области пресса и поясницы, повышая внутрибрюшное давление и защищая позвоночник от искривлений и перегрузок.
За счет утяжки ремень стабилизирует положение корпуса, тем самым способствуя равномерному распределению давления веса штанги. Также пояс поддерживает позвоночник и прогревает мышцы, а еще обеспечивает уверенность атлета в собственных силах. При правильном использовании атлетической экипировки спортсмен получает:
- Снижение уровня негативной нагрузки на мышцы и суставы;
- Эффективную защиту позвоночника и профилактику растяжений мышц;
- Прибавку в силовых показателях;
- Спокойствие и психологическую уверенность.
Все эти качества позволяют атлетам не травмироваться, быстро прогрессировать и успешно выступать на соревнованиях. Вот, собственно, для чего нужен пояс в пауэрлифтинге и бодибилдинге.
Но это не значит, что на тренировке носить ремень нужно не снимая. Напротив, надевают экипировку только при выполнении самых тяжелых подходов. Иначе срабатывает принцип психологического привыкания, и из эффективного средства ускорения спортивного прогресса ремень превращается в по-прежнему красивый, но уже не такой полезный аксессуар.
Тренировочный пояс для пауэрлифтинга зачем нужен новичку
Если ремень – нужный элемент экипировки атлета, то почему начинающим спортсменам зачастую рекомендуют обходиться без пояса? Дело в том, что использование экипировки на начальных этапах занятий не так эффективно в силу слабо развитых способностей атлетов. Поясним этот момент подробнее.
Начинающие явно не смогут справляться со штангой, нагруженной массой в 1,5 раза больше собственного веса спортсмена. Соответственно, поддержка лифтерского ремня не потребуется.
Первые тренировки закладывают базу физических возможностей, адаптируя организм к нагрузкам. Если изначально использовать экипировку, которая помогает справляться с нагрузками, проявятся два явления:
- Организм до конца не разовьет собственный потенциал.
- Привыкание к ношению пояса для жима и приседа снизит эффективность его применения в дальнейших тренировках.
Вот почему пояс для пауэрлифтинга купить потребуется только спустя год-другой занятий, когда атлет уже будет на пределе естественных возможностей. В такой момент поддержка экипировки придется очень кстати, поскольку поможет преодолеть тренировочное плато и психологический барьер неуверенности в себе.
Виды лифтерских ремней и особенности выбора
Экипировку для пауэрлифтинга выпускают в большом ассортименте. Чтобы обзавестись качественным поясом для силовых тренировок, обращайте внимание на следующие моменты:
- Пошив из натуральной кожи. Только этот материал обеспечивает комфортную и долгую эксплуатацию экипировки.
- Использование долговечной фурнитуры. Прочные нити, надежные стальные клепки и застежки – важна каждая деталь, ведь применение атлетического пояса напрямую влияет на безопасность тренировок.
- Соответствие степени поддержки. Ремень может быть мягким (SOFT), а также средней (MEDIUM) и максимальной жесткости (HARD). Выбор зависит от того, для чего нужен пояс в пауэрлифтинге: если требуется поддержка под малые веса, выбирайте варианты SOFT или MEDIUM, а для подготовки к серьезным соревнованиям покупайте кожаные ремни типа HARD.
- Универсальный размер с комфортной регулировкой обхвата. Поскольку многое зависит от эффекта утяжки, важна опция корректировки посадки пояса.
- Надежность и удобство застежки. Оптимальные варианты фиксации – пряжка с двумя зубцами либо усиленный карабин.
Кроме того, обращайте внимание на стоимость изделий и репутацию бренда.
Качественная экипировка для пауэрлифтинга по низким ценам от российского производителя
Кожаные пояса ONHILLSPORT – продукция, по достоинству оцененная профессиональными атлетами, лифтерам и бодибилдерами. В числе преимуществ наших изделий:
- Премиальные долговечные материалы;
- Грамотно спроектированные лекала;
- Качественный пошив;
- Линейка размеров от S до XXXL с регулировкой;
- Надежные удобные фиксаторы;
- Соответствие стандартам федерации пауэрлифтинга.
Кроме того, у ремней бренда «Онхиллспорт» конкурентная стоимость, поскольку товар поставляется покупателям напрямую от производителя. Для совершения заказа оформляйте покупку с доставкой через интернет-магазин либо на торговых площадках WB и OZON.
Будьте здоровы и сильны!
