Мяч на резинке для бокса (файт бол) ONHILLSPORT — характеристики, эффект тренировок

Такой тренажер, как мяч на резинке для бокса (файт бол), стал настолько популярным, что не слышал о нем разве что человек далекий от спорта. Стоит только попробовать – и бой с резво отскакивающим мячиком действительно затягивает, но насколько эффективны такие тренировки? Бокс считается самым тяжелым видом спорта, поскольку он требует от спортсмена полной физической и ментальной выкладки. Так что поверьте, если бы упражнение не давало результатов, тренеры не рекомендовали бы файтбол купить начинающим и опытным боксерам. Этот инвентарь, особенно если он изготовлен с профессиональным подходом, позволяет бойцу совершенствовать физические качества, оттачивать технику удара и правильно настраиваться психологически.

Что такое мяч на резинке для бокса

На первый взгляд кажется, что нацепить легкий маленький мяч на голову для бокса – идея не из лучших. Но не так важно, как выглядит упражнение со стороны: суть в том, чтобы тренировка была эффективной, увлекательной и полезной. Как показывает опыт, файт бол получение таких результатов обеспечивает на 100%.

Как устроен тренажер

Конструкция изделия включает в себя ободок для головы, мягкий мячик и резинку. Одним краем резинка пропущена сквозь мяч, а другим она свободно крепится на ободке при помощи специальной петельки и узла. Длина резины регулируется, поскольку от этого параметра напрямую зависят удобство и эффективность занятий с файтболом. Опционален и тип мячика: может использоваться стандартный теннисный мяч на резинке для бокса, облегченный скоростной мячик или, напротив, утяжеленная версия.

Основное назначение снаряда – динамичное проведение боя с тенью. Конечно, можно бить и руками по воздуху, но зачем, если есть Fight Ball – эспандер, груша и тренажер на точность, реакцию, выносливость в одном лице! С подвижной мишенью проводить бой с тенью намного интереснее: боксер и психологически более собран, и физически выкладывается на полную.

Что тренирует файтбол

Прежде всего приобретают мяч для бокса с целью отработки ударной техники. С файт болом можно оттачивать все виды ударов с разной скоростью: от медленной работы на технику до скоростного режима, развивающего выносливость. Независимо от формата тренировки, спортсмен нарабатывает с файтболом реакцию и точность нанесения ударов. Легкий мячик далеко отскакивает, но за счет натяжения резинки мгновенно возвращается, поэтому боксеру нужно быстро среагировать на местоположение цели и нанести предупреждающий удар.

Позволяет тренажер для бокса с мячом отрабатывать и защитные действия. Новичок может легко научиться ставить блок рукой либо плечом и делать отбивы в момент подлета мяча к лицу. А опытные спортсмены во время работы с файтболом и уклоны делают, и подседы, и уход с линии атаки за счет ног. Вдобавок немного нарабатывается тайминг – умение совершать действие в атаке или защите в нужный момент.

Кроме того, боксерский эспандер с мячиком эффект оказывает на развитие координации, скорости и выносливости. И это еще не все преимущества инвентаря.

Эффект тренировок с мячом для бокса на резинке

Простейший тренажер из теннисного мяча и резинки для боксеров является одним из инструментов тренировочного арсенала. Это отличный способ разнообразить занятия: легкая работа с мячиком позволяет поддерживать мышцы в тонусе и улучшать недостаточно наработанные навыки. Вдобавок развивается скорость реакции и принятия решений, улучшается умение управлять боковым зрением и вырабатывается рефлекс на выполнение защитных действий при приближении движущегося объекта.

Подобный инвентарь в своих тренировках использовали такие именитые профессионалы, как Костя Цзю, Василий Ломаченко, Рой Джонс. Об успехах этих боксеров знают миллионы, и на таком профессиональном уровне тратить время на ерунду спортсмены точно не стали бы. Значит, файтбол достаточно эффективен для спорта высоких достижений, не говоря уже о любительском уровне.

Для людей не из боксерской среды, атлетов и любителей фитнеса, мяч с резинкой для бокса может заменить целую тренировку. Здесь и интенсивная кардиоработа, и развитие мышц плечевого пояса, и формирование атлетического телосложения за счет сжигания жира и укрепления мышечного каркаса. Так что, если вы решите файт бол купить для тренировок дома, в зале или на улице, можете рассчитывать на получение комплексного эффекта. Особенно отмечают положительное влияние тренажера на:

1. Развитие координации. Мышцы рук, пресса и ног учатся работать согласованно, улучшая технику выполнения движения и постепенно снижая энергозатраты организма.
2. Оттачивание ударной техники. Как говорил Брюс Ли, опасаться нужно не того человека, который знает 10 000 ударов, а того, кто один и тот же удар нарабатывает тысячами повторений. С файтболом можно отрабатывать одиночные удары прямые, боковые и снизу (апперкоты), а также пробивать «двойки», скоростные комбинации, удары навстречу и после защитного действия.
3. Улучшение передвижений. Тренера часто говорят, что боксера ноги кормят – и это истинная правда. От ног идет формирование хлесткого и сильного удара, а при защите боец делает быстрый шаг или скачок в сторону, разрывая дистанцию с соперником. В бою необходимо постоянно быть подвижным, чтобы создавать лучшее положение для своей атаки и избегать ударов противника. Занятия с мячом на резинке позволяют одновременно с ударами выполнять любые передвижения: боксерские шаги, скачки, челнок, циркуль, сайд-степ.
4. Наработку реакции и рефлексов. Подвижная мишень вовлекает в работу органы восприятия, провоцирует проявление ответной реакции и стимулирует развитие нейромышечных связей. В результате спортсмен нарабатывает навык использования периферийного зрения, повышает скорость распознавания угрозы и применения элементов защиты. Тренажер в виде теннисного мяча на веревке полезен и для прокачки боксерского IQ: боец должен чувствовать дистанцию, рассчитывать примерную траекторию и скорость движения цели, наносить удар технично и эффективно.
5. Укрепление физической формы и оздоровление организма. Результатом регулярных тренировок станут улучшенные качества (выносливость, быстрота, ловкость) и подтянутое тело. Основную силовую нагрузку получат мышцы рук и плечевой пояс, но за счет интенсивной кардио-работы улучшится обмен веществ, уйдет лишний вес, укрепятся дыхательная, нервная и сердечно-сосудистая системы.

Нельзя не отметить и психологический эффект. Боксеру перед боем Fight Ball помогает сконцентрироваться на матче, прогнать страх и сомнения в своих силах. А тем, кто занимается для себя, тренажер боксерский мячик на резинке, напротив, поможет снять стресс и расслабиться. В динамичном бою вы оставите весь негатив и после тренировки выйдете свежим, бодрым, позитивно смотрящим на мир человеком.

Можно ли сделать файтбол самостоятельно

Не секрет, что тренажер для боксеров легко делается из теннисного мяча и круглой или плоской резинки. Мяч прокалывается по центру, в отверстие вставляется резинка и вся конструкция крепится на кепке или повязке за счет завязывания противоположного края резины. С виду все просто, но дьявол кроется в деталях.

Начнем с выбора мячика. Магазины переполнены дешевой продукцией по 100 рублей, но такой мяч жесткий и плохо отскакивает. Заниматься с таким тренажером явно не получится – надо будет брать качественный теннисный мяч. А такое изделие стоит уже порядка 1000-1500 рублей за банку из 3-4 штук (по отдельности в продаже профессиональные мячи встречаются редко).

Резинку купить легко, но не так просто ровно проколоть купленный мячик, удачно продеть резину и сделать надежное крепление. На изготовление хорошего снаряда понадобится время, при этом комфорт и безопасность тренировок будут под вопросом. Зачем создавать лишние трудности, когда фирменный мяч на резинке для бокса купить недорого можно в нашем интернет-магазине.

Мячик для бокса ONHILLSPORT – преимущества брендовой спортивной продукции

Компания «Онхиллспорт» выпускает товары для спорта уже более 10 лет и за годы работы получила от спортсменов множество высоких оценок.

При изготовлении данного фитнес-аксессуара, мы используем не теннисный мяч для бокса, а специальный мягкий упругий мячик для эффективной ударной работы. От теннисного он отличается размерами, покрытием и весом. Миниатюрные габариты усложняют точность попадания, мягкий материал не повреждает кожу кулака, а малый вес обеспечивает дальний отскок и непредсказуемую траекторию движения. В итоге работа со снарядом эффективная, интересная и быстрая: скоростной мяч для бокса не даст отвлечься или заскучать.

Выпускается тренажер в двух разновидностях – с ободком на липучке или с повязкой. Липучка позволяет легко регулировать размер обхвата и быстро фиксировать обод в нужном положении. Повязка на голову с мячом для бокса более практична, ведь со временем она нисколько не теряет в надежности крепления. Все ободки изготовлены из износостойкой гигиеничной ткани, которая не натирает кожу и легко поддается стирке.

Крепится мячик к ленте за счет предусмотренного конструкцией металлического кольца. Фиксатор размещается на отдельной тканевой основе, которая пришивается к ободу прочным швом с двойной строчкой. Само кольцо надежно закреплено петлей из усиленной стропы. Благодаря тщательно продуманным нюансам, профессиональный файт бол гораздо удобнее и безопаснее в использовании, чем самодельный инвентарь.

Как проводить тренировки с файтболом

Используется тренажер для бокса (мяч на резинке) с упражнениями различного типа. Начинать следует с работы стоя или сидя на месте и набивания мячика на счет. Старайтесь контролировать снаряд, избегая сбивок. Если такая тренировка наскучит, переходите от работы в атаке к изучению защитных элементов. Бейте Fight Ball одной рукой, а другой отрабатывайте ловлю, блок или сбив мяча.

По мере развития навыков повышайте сложность тренировки. Постоянно перемещайтесь на ногах, работайте поочередно одной рукой максимально долго, выполняйте уклоны и уход с линии атаки, играйтесь с траекторией полета мяча. Не забывайте про развитие периферийного зрения и реакции: высший пилотаж – это успешно тренироваться с файтболом, отводя взгляд в другую точку. Например, смотрите сериал и контролируете мячик боковым зрением, ощущениями, таймингом.

Купить мяч на резинке для бокса ONHILLSPORT недорого с доставкой по России

Профессиональный файт бол для бокса купить по цене производителя можно оптом и в розницу. Заказ оформляется в пару кликов: добавьте товар в корзину, укажите требуемое количество и подтвердите покупку. С любыми вопросами обращайтесь к менеджеру. Доступные способы связи указаны в разделе «Контакты».

Гравитационные (инверсионные) ботинки

Лямки для тяги

Пояса для пауэрлифтинга

Бинты спортивные

Жилеты утяжелители

Перчатки для фитнеса