Лямки для тяги штанги и подтягиваний с отягощением — характеристики, эффект тренировок, как выбирать

В фитнес-индустрии используются десятки видов спортивного инвентаря, но мало о какой продукции ходит столько споров, как об атлетических лямках для становой тяги и подтягиваний. В пауэрлифтинге данная экипировка на соревнованиях находится под запретом, но тренироваться со вспомогательными ремешками атлетам разрешается. И ряд профессиональных спортсменов строго убежден в том, что такие тренировки приносят пользу, давая существенную прибавку в силовых показателях. В интернет-магазине ONHILLSPORT купить качественные лямки для тяги оптом и в розницу напрямую от производителя можно за пару минут. Товары доставляются во все регионы России.

Кому и зачем нужны лямки для тяги

Чтобы разобраться в том, насколько ремни для становой тяги эффективны или, напротив, нежелательны, нужно понять устройство, назначение и принцип действия данного спортинвентаря.

Что такое атлетические лямки

Тренинг с отягощениями эффективен для проработки мышечных групп и быстрого прироста спортивных результатов. Но есть один важный нюанс: при выполнении упражнений часть сил атлета тратится на удержание отягощения, и, как итог, проработка целевых мышц осуществляется не на максимум. Например, спина еще может тянуть большие веса, а вот менее развитые мышцы предплечья уже отказывают, поскольку большая часть их силового запаса была потрачена на удержание груза.

Чтобы исключить нежелательные нагрузки, используются кистевые лямки, которые также называют ремнями, лентами, завязками. Представляют они собой две полоски из синтетической ткани, одним краем фиксируемые на запястьях, а другим наматываемые на снаряд (турник, гриф).

Когда атлет использует ремни на руки для становой тяги, шраг или подтягиваний, он смещает часть нагрузки с мышц и суставов на вспомогательный инвентарь. Соответственно, с таким приспособлением объем выполненной за тренировку работы будет больше, поскольку тянуть штангу или заниматься на перекладине с отягощениями становится проще.

Эффективность ремней для тяги

Как уже отмечалось, лямки принимают на себя часть массы отягощения и тем самым упрощают атлету задачу по «взятию веса». Это основное назначение инвентаря, но отнюдь не полный перечень выполняемых функций. Если изучить тренировку всесторонне, станет очевидным тот факт, что лямки для становой тяги оказывают комплексное воздействие. Используя страховочные ленты, атлет получает возможность:

• Технично выполнять движения. Закрепленная на руке и плотно намотанная на гриф или турник лента обеспечивает крепкий атлетический хват, облегчающий выполнение упражнения. Благодаря этому, спортсмен может не отвлекаться на удержание веса, а максимально сосредоточиться на технике и биомеханике движения.
• Продуктивно «добивать» забитые мышцы. В конце тренировки не всегда хватает сил до конца дотянуть рабочий вес или полностью выполнить подход на турнике. Чтобы эффективность занятий не понижалась, опытные атлеты применяют вспомогательные ленты, которые снимают нагрузку и помогают успешно достичь всех запланированных на тренировку целей.
• Заниматься с рекордными весами. Благодаря частичному снятию нагрузки лентой, спортсмен сможет поднять больший вес или значительно увеличить максимум в подтягиваниях за подход. Причем первоначальный эффект будет достигнут не развитием силовых возможностей, а уменьшением нагрузки. Именно поэтому ремни на запястья для соревновательного пауэрлифтинга запрещены. Хотя в долгосрочной перспективе они все же способствуют увеличению силы мышц предплечья, поэтому опытные спортсмены на тренировках нередко прибегают к данному методу силового тренинга.
• Безопасно работать с отягощениями. Снятие нагрузки положительно сказывается на безопасности и здоровье кистевого сустава, поскольку с поддержкой лямок он работает в щадящем режиме. Вдобавок ленты плотно охватывают гриф штанги и тем самым препятствуют случайному выскальзыванию снаряда из рук.

В итоге лямки для хвата эффект дают сразу по трем направлениям: корректируют технику, способствуют росту физических показателей и повышают безопасность тренировок. Кроме того, за счет улучшенного развития мускулатуры совершенствуется форма тела.

Для кого предназначен инвентарь

Почему в спортивной среде столько споров об атлетических лямках? Дело в том, что часть фитнес-сообщества считает применение поддерживающих лент нерациональным. В качестве главного аргумента выступает претензия к облегчению работы: за счет снятия нагрузки хват атлета не развивается, и даже может со временем ослабнуть.

Действительно, данный тренажер не предназначен для тренировки хвата, у него совсем другая функция – максимально проработать целевые мышечные группы и подвести спортсмена к рекордным весам. С этой задачей ремни справляются на отлично, поэтому лямки для тяги купить рекомендуется тем, кто нацелен на взятие максимальных рабочих весов. Это такие дисциплины, как пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг, стритлифтинг.

И для воркаута атлетические лямки будут полезны, если речь идет об увеличении максимального количества подтягиваний за подход. Но, если вы начинающий спортсмен, не пренебрегайте проведением отдельных тренировок на укрепление хвата.

Виды атлетических кистевых лямок

Производители выпускают несколько видов страхующих лент для штангистов.

Самые простые модели представляют собой тонкие полоски синтетической ткани. Они не очень удобны в использовании, поскольку не наделены специальной петлей для фиксирующего обхвата.

Второй вид продукции – это лямки из прочных строп с петлями. Такие изделия легко закрепляются на руке простым продеванием свободного края стропы в петлю, что экономит время спортсмена и обеспечивает надежную фиксацию инвентаря.

Третий, и самый оптимальный вариант, отличается функциональным усилением в виде дополнительной накладки. На одном краю лямки размещается мягкая подушка, предназначенная для равномерного распределения нагрузки и удобства пользования инвентарем. Синтетические ремни для тяги с обратной петлей и неопреновой накладкой считаются профессиональными, поскольку они обладают высокой прочностью, формируют крепкий хват и не натирают кожу.

Преимущества лямок для тяжелой атлетики ONHILLSPORT

Наша продукция разрабатывается группой профессионалов и проходит несколько контрольных испытаний до выхода товара в продажу. При разработке мы учитываем все важные для спортсменов критерии: эффективность, безопасность, износостойкость экипировки и инвентаря. Лямки атлетические для тяги ONHILLSPORT на 100% соответствуют указанным выше требованиям.

Изделие сделано из упрочненной стропы и дополнено специальной неопреновой вставкой, равномерно распределяющей нагрузку и обеспечивающей комфортное положение кисти. Ремешок легко регулируется по обхвату запястья за счет петли, а антискользящий материал обеспечивает крепкое сцепление лямки с грифом или турником. Кисть получает надежную поддержку и комфортное расположение у мягкой подушки, благодаря чему подход можно выполнять с большим комфортом и более продолжительное время.

Используют страхующий ремень при выполнении различных упражнений, связанных с тягой свободных весов. В их числе становая тяга, шраги, подтягивания с отягощением, работа на вертикальном блоке и т.п.

Как выбирать лямки для тяги

При выборе спортивного инвентаря старайтесь учесть все важные характеристики: материал изделия, размер, практичность в использовании.

Материал ремней должен быть плотным и износостойким, чтобы тканевые ленты без проблем выдерживали нагрузку больших весов. Размер лямок должен быть таким, чтобы стропа крепко охватывала запястье, и еще оставалось достаточно длины ремня на обмотку грифа (перекладины).

Среди всех разновидностей продукции, как уже отмечалось, предпочтительнее покупать лямки для тяги мягкие, со специальной «подушечкой». Эта вставка равномерно распределяет вес отягощения и комфортно прилегает к руке, не создавая дискомфорта при длительных тренировках.

Купить лямки для становой тяги ONHILLSPORT по цене производителя (опт, розница)

Заказать онлайн тяжелоатлетические лямки для тяги очень просто: добавляйте нужное количество товара в корзину и подтверждайте оформление покупки. Если вам необходима консультация по товарам, оплате или доставке заказов, свяжитесь с менеджером интернет-магазина с помощью информации, указанной в контактах.

Пояса для пауэрлифтинга

Пояса для отягощений с цепью

Бинты спортивные

Жилеты утяжелители

Подушка для грифа

Крюки для турника