Эспандер ленточный для фитнеса, воркаута, силовых тренировок — виды, особенности

Занятия спортом помогут получить стройную и подтянутую фигуру, о которой мечтают многие. Но не каждому хочется ходить в зал, заниматься на тренажерах и следовать указаниям тренера. Благо, есть отличный инвентарь для эффективных тренировок в домашних условиях – эспандер ленточный, купить который можно с подходящей степенью нагрузки или сразу целым набором разных лент. Подобные аксессуары не займут дома много места, зато без преувеличений заменят собой целый спортзал: с резиновыми петлями и лентами можно выполнять упражнения на различные мышечные группы, а еще заниматься кардиотренировками, единоборствами, йогой.

Для каких тренировок подойдет эспандер ленточный

В спорте очень популярны тренировки с отягощениями, поскольку они дают высокий уровень нагрузки на организм и ускоряют развитие физических качеств. Однако, с тяжелой штангой, гантелями или гирями новичок может легко травмироваться, кроме того, вес таких снарядов не регулируется под физические возможности спортсмена. Спортивная резина за счет своих свойств лишена подобных недостатков, но при этом она тоже эффективно используется для усложнения тренировок. В зависимости от силы сопротивления лента-эспандер для фитнеса обеспечивает оптимальную нагрузку для мышц при выполнении различных упражнений.

Что собой представляет спортивный аксессуар

Главный принцип действия ленточных эспандеров – коррекция нагрузки за счет сжатия и растяжения материала. Соответственно, инвентарь можно использовать не только в качестве отягощения, но и для упрощения некоторых видов упражнений (отжиманий на брусьях, подтягиваний).

На рынке спортивных товаров резиновые эспандеры с захватами и без представлены широким разнообразием товаров. К ленточным моделям относятся:

• Мини-петли тканевые и латексные;
• Длинные ленты для фитнеса, йоги, пилатеса;
• Резиновые петли для силового тренинга.

Латексные модели для фитнеса имеют длину в 1,2-2 метра и отличаются невысокой степенью нагрузки (до 15-20 кг). Набор мини-резинок оптимален для прокачки мышц ног и кора: за счет малого растяжения материала и сопротивления ленты выполнение приседаний, отведений ног, упражнения «велосипед» и других движений значительно усложняется. А для развития крупных мышечных групп потребуется жесткий резиновый эспандер-лента в виде длинной петли. Сопротивление подобных изделий достигает 70 кг.

Примеры упражнений и тренировок

Чаще спортивная резина используется для проведения силовых тренировок, но при желании можно выполнять с эспандером кардио работу и растяжку мышц.

Например, с латексной петлей для фитнеса 14-38 кг можно провести эффективную тренировку на все тело. После разминки выполните следующий комплекс:

• Отжимания с постановкой рук на ширине плеч. Резинка уведена за спину, края прижимаются ладонями к полу.
• Сгибания на бицепс. Один край ленты прижат ногой, другой зажат в руке.
• Трицепсовые разгибания. Выполняются стоя или в позе лыжника, рука с эспандером отведена назад. Задача – из согнутого положения разгибать руку, натягивая резину.
• Приседания. Встаньте стопами на нижнюю ленту петли, а верхнюю часть удерживайте в ладонях, выполняя присед.
• Удержание ног на весу. Из положения лежа приподнимите ноги и упритесь стопами в ленту, крепко удерживая ее концы в ладонях. Это упражнение нагрузит мышцы пресса, при этом за счет упора держать ноги будет легче.
• Планка в упоре на выпрямленных руках с резиной за спиной. А здесь, напротив, резина окажет дополнительное давление на мышцы.

Эти же упражнения можно выполнять, если у вас слабый эспандер (лента эластичная 5-9 кг). Только для достижения эффекта потребуется увеличить количество повторений или время выполнения упражнений. Поэтому мягкие фитнес-ленты чаще применяют не для силового, а для функционального тренинга. С небольшим сопротивлением удобно выполнять махи, отведения, разведения, упражнения на растяжку.

Что же касается маленьких петель, то эти фитнес-резинки идеальны для укрепления мышц бедра, ягодиц, кора и голеностопа, а также для выполнения статических либо динамических упражнений на руки.

Кому и для чего нужно купить эспандер ленточный

Резина считается универсальным спортивным инвентарем, поэтому ленточные эспандеры с разным сопротивлением есть в арсенале каждого спортсмена.

Легкие латексные резинки удобны для фитнеса, пилатеса, йоги. Используют такой инвентарь и представители единоборств: с упругой резиной выполняется эффективная работа над постановкой техники удара, развитием скорости и силы.

Эспандер-лента с нагрузкой в десятки килограмм незаменима для выполнения подтягиваний, отжиманий на брусьях, упражнений на бицепс, трицепс, мышцы спины. А минипетли позволяют изолированно работать с мышцами ног. Такая работа полезна не только с целью получения желаемых форм тела, но и для развития силы ног, улучшения скоростных качеств, повышения выносливости.

Таким образом, эспандер ленточный купить для тренировок может любой человек, независимо от уровня физической подготовки. Профессионалам такой инвентарь необходим для развития специальных навыков и проведения растяжки, физкультурники-любители используют эспандеры с целью развития мышц, а начинающие с помощью такого аксессуара смогут получить спортивное телосложение. При этом заниматься с компактным тренажером можно где угодно: дома, на улице, в спортзале.

Ленточные эспандеры ONHILLSPORT с нагрузкой от 3 до 70 кг

На официальном сайте российского производителя экипировки и аксессуаров для спорта ONHILLSPORT в широком ассортименте представлена спортивная лента-эспандер, купить которую можно по выгодной цене и с доставкой в любой регион России. Наша продукция отличается высоким качеством исполнения: при надлежащем обращении резина точно не потеряет свою упругость, не потрескается и не порвется.

В интернет-магазине компании «Онхиллспорт» представлены разные виды ленточных эспандеров. Для удобства покупателей кратко расскажем об отличиях продукции:

1. Латексные фитнес-ленты. Длинные эспандеры с низким сопротивлением (4,5-9 кг). Выступают в роли минимального отягощения, подходят для функциональных тренировок, пилатеса, йоги, занятий по боксу и другим единоборствам.
2. Наборы резинок для фитнеса. Практичные комплекты мини-лент с разным сопротивлением и удобным мешочком для хранения инвентаря. Набор лент-эспандеров предоставляет свободу выбора сложности упражнения: в зависимости от физической подготовки, вы можете взять легкое сопротивление в 4 кг либо заниматься с лентой, рассчитанной на отдачу в 9, 14, 18 или 23 кг. В продаже представлены наборы резиновых и тканевых фитнес-лент: последние более комфортны в использовании, поскольку не соскальзывают при выполнении упражнений.
3. Резиновые ленточные эспандеры. Длинные петли для подтягиваний и других силовых упражнений: жимов, выпадов, приседаний. Подобные изделия можно использовать и как отягощения, и как вспомогательный инвентарь для тренировок на турнике или брусьях. Вдобавок выпускается продукция в нескольких видах: от суперлегкого сопротивления (3-6 кг) до сверхтяжелого (50-70 кг).

Подробные характеристики и цены фитнес-лент указаны в товарных карточках. Выбирайте подходящие модели и оформляйте оптовый или розничный заказ.

Как выбрать эспандер для тренировок

Эспандер резиновый ленточный универсален: он подходит для рук, ног, тренировки кора и упражнений на растяжку. Главное подобрать оптимальное сопротивление тренировочной резины.

Для силовой работы начинающему потребуется нагрузка в 10-25 кг, а опытному атлету подойдет жесткий эспандер на 40 и более килограмм. Для йоги и растяжки однозначно лучшим вариантом будут длинные латексные петли: с ними заниматься комфортно и безопасно. Для фитнеса и работы на ноги удачным выбором станет набор коротких резиновых или тканевых лент. Благодаря конструктивным особенностям, с такими аксессуарами удобно прорабатывать бедра, голень, ягодицы, а также мышцы рук и плечи.

Заказать эспандеры-ленты у производителя по выгодной цене оптом и в розницу

Чтобы приобрести набор ленточных эспандеров, резиновые петли или латексные ленты, добавьте выбранные товары в корзину и подтвердите покупку оплатой онлайн. Компания «Онхиллспорт» работает с розничными покупателями и приглашает к сотрудничеству оптовых заказчиков. Для получения персональной консультации свяжитесь с менеджером любым удобным способом, воспользовавшись информацией из раздела «Контакты».

Ролик для пресса

Скакалка с подшипниками

Мешки с песком для тренировок

Диск здоровья грация

Мячи для фитнеса

Мячи на резинке для бокса