Выбирая ролик для пресса, какие только варианты исполнения тренажера не увидишь! Помимо классического образца продают модели с двумя колесами, с инерционным возвратным механизмом и даже с ножными педалями. Большой выбор конфигураций позволяет вносить разнообразие в тренировки, но одновременно и затрудняет покупку. Без опыта занятий трудно определить, какой ролик для прокачки пресса лучше подойдет новичку. Благо, наши спортивные эксперты готовы поделиться полезными советами и подробным разбором нюансов выбора роликов для пресса.
Что представляет собой колесо для упражнений на пресс
Занимаются спортом не только с пользой для здоровья, но и в свое удовольствие. С целью проведения комфортных и эффективных тренировок нужно выбрать лучший фитнес ролик для пресса конкретно под свои предпочтения. Но, чтобы эти предпочтения осознать, потребуется ознакомиться с базовой информацией о тренажере.
Устройство аксессуара
В стандартном исполнении изделие максимально простое: небольшое по диаметру колесо надевается на трубку и фиксируется с двух сторон рукоятками. Это конструктивный базис, свойственный всем моделям. Но зачастую производители дополняют основу технологическими улучшениями, которые обеспечивают больший комфорт и безопасность использования тренажера. Поэтому бывают ролики для пресса с:
- узким или широким колесом;
- обрезиненной поверхностью;
- сдвоенными или строенными колесами;
- педалями для ног;
- смещенным центром тяжести.
Отдельного упоминания заслуживают изделия с конструкцией, напоминающей гантели. Они оснащаются параллельными колесами с местом для хвата ладони между ними. Использование такого тренажера более удобно, но приобретать приходится сразу пару роликов.
В общем, ассортимент продукции широк. И немудрено, что с таким разнообразием конструкций выбрать ролик для пресса правильно без подсказки опытного спортсмена затруднительно. Так что позже еще рассмотрим особенности модификаций, а пока отвлечемся на принцип работы и эффект использования тренажера.
Принцип действия инвентаря
Независимо от того, какой ролик для фитнеса вы выберете, в использовании тренажер будет прост. Но важно внимательно отнестись к изучению техники выполнения упражнений.
Чтобы эффективно воспользоваться роликом, потребуется принять правильное исходное положение. Хороший вариант для новичков – выполнение из положения на четвереньках. Опустившись на колени, наклоните корпус вперед и обопритесь руками на колесо, размещенное строго под плечами.
Далее прокатите ролик вперед, вытягивая корпус и напрягая мышцы пресса для стабилизации тела. В конечной точке движения колеса оставляйте руки слегка согнутыми в локтях. Эта уловка поможет снизить негативную нагрузку на суставы и легче возвратиться в исходное положение.
Тщательно контролируйте продвижение вперед, иначе по причине большой амплитуды можно легко заработать растяжение мышц. Поначалу рекомендуется выполнять тренировки с упором в стену, чтобы вовремя останавливать ролик и не бывать в положениях с чрезмерными нагрузками.
Движение обратно выполняется за счет притягивания руками колеса на себя. При этом первоначальный импульс идет от напряжения мышц кора в момент скручивания корпуса!
Аналогичным образом упражнение с роликом на пресс выполняют с прямых ног. Но это уже продвинутый уровень тренировок, поскольку смена угла положения корпуса значительно влияет на степень нагрузки.
Добавим, что тип конструктивного исполнения ролика тоже изменяет уровень сложности выполнения упражнений. Например, устройства с возвратным механизмом облегчают мышцам работу, а модели со смещенным центром тяжести, напротив, – усложняют. Вот почему важно понимать, как выбрать ролик для укрепления пресса правильно, под свои требования и задачи.
Какие мышцы задействует тренажер и что дает для здоровья
Покупка спортивных товаров связана с ожиданиями определенных результатов. Собственно, и разрабатывают аксессуары для спорта под конкретные цели. Поэтому раскрывая тему, какой ролик для пресса лучше выбрать, нельзя обойти стороной результативность применения тренажера.
Колесо для пресса, несмотря на говорящее название, развивает не только мышцы кора. При технически правильном использовании этот тренажер способствует:
- развитию мышц рук, груди, живота, спины, поясницы и ног;
- улучшению мобильности суставов;
- коррекции телосложения;
- укреплению связок;
- исправлению осанки и оздоровлению позвоночника.
А еще занятия с гимнастическим роликом развивают координацию и баланс, что тоже немаловажно. Но соблюдение правил техничного выполнения тренировок – ключевой фактор для достижения успеха. Кроме того, нужно купить подходящий ролик для пресса: какие бывают модели изделий обсудим прямо сейчас.
Выбираем фитнес ролик для пресса – какие виды продукции выпускают
Уже отмечалось, что конструктивных исполнений такого тренажера множество. Полное описание для каждого типа изделий приводить бессмысленно: гораздо проще выделить уникальные характерные черты модификаций. Так вы легко поймете, чем отличается каждый ролик для пресса, и решите, какой выбрать аксессуар для собственных тренировок. Что ж, начнем перечисление:
- Пластиковый ролик с тонким колесом. Бюджетная модель, которая за счет малой ширины колеса будет требовать повышенного внимания к удержанию баланса и контролю движения.
- Модели с утолщенным прорезиненным колесиком. Усовершенствованное исполнение, в котором исключены минусы предыдущего варианта.
- Парные ролики для пресса. Те самые «гантели», которые отличаются удобством хвата и стабильной устойчивостью. Особенности конструкции этих изделий повышают комфорт тренировок, но несколько снижают уровень нагрузок.
- Ролик с инерционным механизмом. Для повышения безопасности обеспечивается упрощенный возврат в исходное положение. Опять же, модель удобна, но менее эффективна.
- «Умные» устройства с дисплеем. Дорого, богато и красиво. При этом результативность тренировок на базовом уровне.
Еще стоит отметить «ножную» модель с педалями, удобную для выполнения обратных скручиваний. Изделие внесет в тренировки разнообразие, но едва ли поспособствует увеличению прогресса.
Так что, чтобы правильно выбрать ролик для пресса, не отвлекайтесь на стильный дизайн и уловки маркетинга, а зрите в корень. Если «навороченное» устройство по функциональности и пользе равнозначно базовой модели, то зачем платить больше?
Как выбрать тренировочный инвентарь на годы вперед
Пришло время подытожить разбор темы. Какой же ролик для пресса лучше выбрать новичку, да и опытному пользователю? Предлагаем сосредоточится на следующих критериях отбора:
- Тип исполнения. Обратите внимание на материалы, качество сборки и функционал изделия. По опыту тренировок можем откровенно сказать, что стандартный фитнес-ролик без дополнительных опций вполне удобен и эффективен для прокачки пресса. Единственное, что рекомендуем выбирать прочные модели с широким прорезиненным колесом: наличие шины прибавляет тренажеру стабильности и плавности хода.
- Устойчивость к нагрузкам. Главный параметр – допустимый вес пользователя. Лучше выбирать варианты с запасом прочности.
- Стоимость тренажера. Всем хочется купить самый лучший ролик для пресса недорого, но гоняться за самой низкой ценой не стоит. Оптимально будет найти сбалансированный вариант по качеству исполнения и ценовой политике.
- Репутация бренда. Отзывы пользователей дают детальное представление об изделиях и об отношении компании к выпуску собственной продукции.
Именно таков правильный подход к покупке спортивного инвентаря с точки зрения экспертов.
Заказать колеса для пресса и другие фитнес аксессуары по низким ценам производителя с доставкой
Покупка продукции российского бренда ONHILLSPORT – отличный выбор ролика для пресса, который подойдет тренировкам начинающих и опытных атлетов. Наша разработка характеризуется:
- Прочным металлическим основанием (стальная трубка);
- Широким устойчивым колесом;
- Безопасностью и плавностью хода;
- Допустимой нагрузкой до 200 кг;
- Удобством хвата;
- Наличием смягчающих накладок на рукоятках;
- Бесшумной работой и отсутствием скольжения.
Кроме того, изделия отличаются стильным спортивным дизайном и выпускаются в двух цветах. Приятный бонус – выгодные цены. Чтобы совершить заказ, перейдите в каталог интернет-магазина либо посетите наши страницы на маркетплейсах OZON и Wildberries.
Будьте здоровы и сильны!
